Новата диета за щастие! Страница 2 Петра
Не, няма да загубите две килограми за три дни на тази „диета“. По-вероятно е да напълнеете - по отношение на щастието! С помощта на треньора Илона Бюргел, ние създадохме 30-дневен план за вас, който ще ви направи по-доволни в дългосрочен план. Как работи? Изберете тук съвет всеки ден, който след това изпълнявайте на следващия ден. Така свиквате мозъка си с положителни чувства - и шоколадът също има .
16. СМЯЙТЕ СЕ МНОГО Разсмивайте се в огледалото рано сутринта и програмирайте мозъка си за деня. Намерете по-горещи аспекти в неприятни ситуации и се усмихвайте на другите.
17. ВСИЧКО В БАВНО ДВИЖЕНИЕ Създайте ново усещане за време: Вземете всичко бавно днес: яжте, ходете, говорете, дъвчете, мислете .
18. ДОБРО НАСТРОЙСТВО Създайте добро настроение с хубава музика, смях, силно пеене и забавни снимки.
19. НАГРАДЕТЕ СЕБЕ СИ Хвалете нещо в себе си и в някой друг. Високото изкуство на похвала надхвърля похвалите дейности („Винаги пишете без грешки“) и умения („Слушате добре“) към човека („Вие сте внимателен служител“).
20. ПРАВИ ЛУД Осмелете се да направите нещо. Правете комплименти на непознат или носете нещо странно.
21. ПРАВЕТЕ ПОЧИВКИ Създайте празни пространства, в които могат да се развиват идеи. Правете паузи за размисъл, мълчете няколко минути.
22. НАГРАДЕТЕ СЕБЕ СИ възможно най-често днес!
23. ПОЛОЖИТЕЛЕН ПОГЛЕД Внимание, не става дума за опити да говорим нещо хубаво. Започнете от себе си и открийте нещо добро за себе си. Вижте нещо положително във всеки, когото срещнете - дори ако това е само най-горната прическа.
24. БЪДЕТЕ НА ВРЕМЕ Започнете и завършете срещите днес до минута.
25. ПОЧИСТЕТЕ Или мазето, бюрото, главата или чантата ви .
26. ПРОБЕН ДЕН! Опитайте нещо, което отдавна искате да правите.
27. Попийте слънцето Дайте на кожата си няколко минути слънце за витамин D и хормона за релаксация серотонин.
28. ЧАЙ ЗА ПИЙ Днес пийте шест чаши от зеления чай с антиоксидантна бомба между храненията. Съзнателно, бавно, с красиви ястия или специален чай.
29. ГРАФИК НА ВРЕМЕТО Инвестирайте времето си, вместо да го гоните. Вашето време е ваше, вие решавате как да го използвате.
30. ПЪРВИ КРЕМ Яжте протеини с естествено съдържание на мазнини. Кремът е перфектен като начало на деня с плодове, като следобедна закуска направо или с ванилия на прах.