Новата диета за щастие! Петра
Не, няма да загубите две килограми за три дни на тази „диета“. По-вероятно е да напълнеете - по отношение на щастието! С помощта на треньора Илона Бюргел, ние създадохме 30-дневен план за вас, който ще ви направи по-доволни в дългосрочен план. Как работи? Изберете тук съвет всеки ден, който след това изпълнявайте на следващия ден. Така свиквате мозъка си с положителни чувства - и шоколадът също има .
1. ДА, НАПРАВЯМ Вълнувайте се от това, което правите. „Искате ли“ да работите извънредно, да взимате децата си или „трябва“? И: дори задълженията стават по-приятни, когато ги искате.
2. ПАЗЕТЕ ВАШАТА ДИСТАНЦИЯ Преди да дадете добър съвет, да се притеснявате или да правите неща за другите, без да бъдете попитани, проверете дали това наистина е вашият бизнес.
3. ПО-МАЛКО ГНЕВЕН Ядосайте се днес за максимум 3 минути. Ако се разстроите за някого или нещо, позволете си да бъдете, но с ограничение.
4. БЛАГОДАРЯ Днес трябва съзнателно да благодарите поне три пъти на другите - и на себе си. В леглото тази вечер помислете за три неща, за които бяхте благодарни този ден.
5. НЕ отлагайте нищо Използвайте този ден, за да започнете с всичко веднага.
6. ЗАКУСКА ЯЙЦЕ БЯЛО Натурално кисело мляко с плодове, с ядки, чисти ядки, билков кварк. Прави ви годни и поддържа кръвната захар под контрол.
7. ЦЕЛО МИСЛЕНЕ Просто помислете какво искате да изпитате - безплатното място за паркиране, приятната вечер, флирта .
8. ДЕН НА РЕШЕНИЕТО Вземете добро решение днес. За предпочитане такъв, който отлагате дълго време.
9. РАЗРЕШЕН ШОКОЛАД Яжте шоколад. За предпочитане с ритуал след обяд.
10. МНОГО СЪН Легнете си рано днес или си подремнете малко.
11. ПРИЯТЕЛСТВО Обадете се или се запознайте с някого, когото обичате днес.
12. СВЕЧЕТЕ СЕБЕ СИ Направете този ден свой ден на успех и отпразнувайте всичко, в което сте успели - не ако, но или да сте имали
13. БЪДЕТЕ ОФЛАЙН Вземете почивен ден от мобилния си телефон - в неделя?
14. ГЛОБА Създайте време и пространство, за да се наслаждавате днес, защото свободното време е част от това.
15. КОНЦЕНТРАЦИЯ Днес се съсредоточете върху това, което правите, като хранене или четене, седене на концерт или мислене за работа.