Новата диета с ябълков оцет Здравословно хранене, Свобода диети за жени

Ако искате да загубите излишни килограми, диетата с ябълков оцет може да бъде метод. Тайната се крие в напитка, която ще приготвите у дома и в храни, които изгарят мазнините.

Ползите от ябълковия оцет са известни във всички краища на света: той забавя апетита, стимулира метаболизма и храносмилането, помага на бъбреците да елиминират токсините и засилва изгарянето на мазнините. По-малко известно е, че ако се комбинира с правилните храни, това удвоява ефекта си.

Напитката, която ви отслабва
Пригответе следната смес, която ще пиете всеки ден от диетата: поставете чаена лъжичка чай Oolong в 300 ml гореща вода и я оставете да се влива в продължение на 5 минути. Добавете 200 мл сок от моркови, чаена лъжичка мед и две супени лъжици ябълков оцет и разбъркайте добре. Ще се получат две чаши напитка за един ден. Пие се на две порции, преди закуска и вечеря. Пийте горещо сутрин и пийте студено вечер, за да блокирате усвояването на мазнините. В допълнение към тази смес трябва да изпиете литър и половина минерална вода.

С какво съчетавате ябълковия оцет?

С грах - грахът съдържа уникална комбинация от хранителни вещества. Поради сместа от витамини В1, В2, В6 и С, но също така и наличието на сапуни, той може да деблокира процеса на изгаряне на мазнините. Грахът влияе положително на нивото на холестерола в организма, а 100 g съдържат само 80 kcal.
С ябълки - високото съдържание на пектин и витамин С в ябълките предотвратява усвояването на мазнините и същевременно гарантира изгарянето на излишните калории. Успехът е още по-голям, когато се комбинира с ябълков оцет.
С чай Улун - този асортимент от чай е по-ароматен и по-богат на теин от зелените чайове. Листата му имат антиоксидантно действие и предизвикват бързо изгаряне на мазнините. Той също така съдържа ензими, които карат част от натрупаните в диетата мазнини да бъдат елиминирани, без да бъдат усвоени.

Как да процедираме
Всеки ден имате закуска по ваш избор, обяд, вечеря и вкусна закуска между храненията. За всеки ден от диетата имате предложение за основното хранене, което ще трябва да разделите, така че да ви стигне по обяд и вечер. Не забравяйте за ябълковия оцет, който играе съществена роля.
Закуски между храненията: 125 г полуобезмаслено кисело мляко; 40 г сирене фета и краставица; ябълка и портокал; настъргана ябълка и настърган морков, смесени с половин чаена лъжичка мед и чаена лъжичка лимонов сок; 100 г обезмаслено краве сирене.

Вариант 1 закуска
Ябълка и портокал, почистени, нарязани на ситно и смесени с 4 супени лъжици зърнени храни и 125 мл мляко.
Вариант 2
Резен черен хляб с 50 г обезмаслено краве сирене, смесено с канела и половин чаена лъжичка захар и малка нарязана ябълка.
Вариант 3
Филия черен хляб с 30 г пилешки гърди и домат.
Вариант 4
Филия препечен черен хляб, леко намазнена и поднесена с тънка филия пресована шунка.
Вариант 5
150 г обезмаслено краве сирене, репичка и малка нарязана ябълка.
На закуска можете също да пиете билков чай или кафе, без захар и с полуобезмаслено мляко. Избягвайте газираните напитки.

Предложения за основната маса

Ден 1 - Нарежете на ивици 100 г постно свинско месо. Обелете лука и скилидката чесън, нарежете ги на малки парченца и ги запържете в тиган с чаена лъжичка олио, където след това поставете месото. Добавете 100 г грах, сол, черен пипер и 150 мл вода. Варете 10 минути, добавете 100 г обезмаслено кисело мляко, разбъркайте и подправете с червен пипер.

Ден 2 - Почистете и начупете 100 г маруля. Нарежете на филийки червен лук и ябълка (150 г), нарязани на кубчета и смесете със салата. Направете дресинг от две супени лъжици ябълков оцет, сол, половин чаена лъжичка горчица, чаена лъжичка захар и една чаена лъжичка олио. Добавете върху салатата и яжте с две филийки черен хляб.

Ден 3 - Обелете и нарежете 300 г моркови, 100 г целина, картофи и лук. Загрейте ги всички с малко олио и подправете със смес от чаена лъжичка лимонов сок, чаена лъжичка мед, сол, черен пипер и червен пипер. Добавете 150 мл сок от моркови и оставете да къкри 15 минути. Отделно сварете 100 мл вода с малко вегетация. Добавете 100 г замразен грах и варете 5 минути. Смелете зеленчуците, добавете граха с водата, в която са се варили, оставете да заври още 2 минути и коригирайте на вкус.

Ден 4 - 100 г пилешки гърди се осоляват и пиперят. Увийте в градински чай и парче шунка. Поръсете с олио и запържете в тигана от всяка страна за 3 минути. 200 г нарязани моркови и гответе 5 минути с чаша вода, вегета, супена лъжица лимонов сок, малко захар, сол и индийско орехче. Добавете 125 г замразен грах и сварете до омекване.

Ден 5 - Обелете и нарежете 300 г моркови, 250 г тиква и лук. Запържете със супена лъжица олио, след това добавете 200 мл вода, вегета и три супени лъжици ябълков оцет. Подправете със сол, черен пипер и индийско орехче и оставете да къкри покрито 10 минути. 100 г телешко запържете за 3 минути от всяка страна в тиган с чаена лъжичка олио и сервирайте със зеленчуци.