Новата диета е модата
Нова година, нови обети, нова диета
„Трябва да ядем, за да отслабнем“, казва диетологът Марион Грилпарцер.
Според устава можете да ядете всичко, но няма значение каква комбинация.
По време на хранене трябва да се спазва правилото 1/2/3. А това означава да консумирате една част въглехидрати, която може да бъде пълнозърнест ръжен хляб или натурален ориз, две части протеини, които могат да бъдат постно месо, риба. Третият елемент на храненията са трите части зеленчуци. Също така е принципно правило да избягвате захар, бяло брашно и храна, направена от него, и да се въздържате от някои мазнини. Това правило е включено в повечето диети за отслабване.