Нова тенденция: пеганска диета

Новата хранителна концепция "Pegan" съчетава храненето от каменната ера с Paleo
веганска храна. Сервират се само най-чистите, необработени храни на растителна основа - за още повече сила, здраве и младост.

нова

Сега пеганът се присъединява към месоядните, флекситарианците, вегетарианците, веганите и плододателите. Нека да ви представим: тревопасният човек от каменната ера. Тенденционната диета Палео (от палеолита/палеолита) се е превърнала в веганска и сега действа под името Pegan - форма на хранене, която съчетава най-доброто и здравословно от растенията и първичните времена.
Обратно към корените: Яденето на възможно най-прясна и непреработена храна и избягване на добавки - това е общото знаменател. Всичко, което са яли пещерните хора, може да се яде - с изключение на животински продукти.

Можете да намерите 7-дневния план в текущия ви Healthy & Fit!
Измамата е разрешена
Позволено е малко измама при съставянето на менюто. 15 до 20 процента може да са не-палео съставки. Чистите палео предани също варират. Някои ядат по-малко плодове, но видове зърнени храни като киноа, докато други понякога се отдават на млечни продукти - особено ако те се понасят добре от организма. Следователно не става въпрос за каста и строги забрани. Нашият съвет: Дори да не сте веган, но се притеснявате, че месото ще бъде на вашата трапеза твърде често, палео-веганският път може да ви помогне да разширите диетата.