Нова немска диета отслабва с немски K; че
Отслабнете с немска кухня? Няма проблем!
Здравословно отслабване с немска храна: Новата немска диета съчетава предимствата на средиземноморската кухня с немската диета. Разберете как можете да го използвате, за да се храните здравословно и да отслабнете в дългосрочен план.
Подпомага здравословното отслабване и има положителен ефект при сърдечно-съдови заболявания: Изпитаната средиземноморска диета, която се фокусира върху зеленчуци, плодове, здравословни растителни мазнини и риба. Не е задължително обаче да са съставките на средиземноморската кухня, за да се постигнат положителните ефекти от диетата. Това показват новите форми на хранене, като „Новата скандинавска диета“ и наскоро т.нар.Нова немска диета".
По-долу ще разберете какво точно стои зад новия тип диета и как новата немска диета ви помага да отслабнете по здравословен начин.
"Нова немска диета": Какво е това?
"Новата немска диета" е основно здравословната средиземноморска диета - адаптирана към храните, налични в тази страна. Докато много пресни зеленчуци, плодове, здравословни мазнини от зехтин и ядки, както и риба се озовават на трапезата със средиземноморската диета, "Нова немска диета" включва регионални зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни и здравословни мазнини от орехи и рапично масло се доближават до профила на мастните киселини на зехтина.
„Новата немска диета“ е разработена от хранителния психолог д-р. Томас Елрот, базиран на скандинавската диета, която съчетава ползите от средиземноморската диета с храните, налични в Скандинавия. Положителните ефекти от "новата немска диета" вече са доказани в първоначалните проучвания в университета "Георг-Август" в Гьотинген.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Предимствата на "Новата немска диета"
"Новата немска диета" разчита на диета с излишни растения с множество хранителни вещества, фибри, ненаситени мастни киселини и по-ниска енергийна и калорийна плътност. Както при средиземноморската диета, това би трябвало да донесе многобройни ползи за здравето и да покаже положителни ефекти върху заболявания и заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет и метаболитни заболявания и също да помогне при загуба на тегло. В проучване, използващо "Нова немска диета", е постигната загуба на тегло от 5,2 килограма за дванадесет седмици.
Предимството на „Новата немска диета“ според Dr. Ellrott в сравнение със средиземноморската диета е, че тя се основава на преобладаващия вкус в тази страна и наличните съставки. Това гарантира, че тяхното прилагане е по-лесно в дългосрочен план и е подходящо като дългосрочна здравословна диета.
„Нова немска диета“: Така работи
"Новата немска диета" се основава предимно на следните храни:
- Много пресни (предимно регионални) зеленчуци и плодове
- бобови растения
- Пълнозърнести храни като пълнозърнеста пшеница, овес, ръж и ечемик
- Ядки, особено орехи
- Рапично масло, орехово масло
- Сладководни и морски риби
- Месо и птици в умерени количества
- Нискомаслени млечни продукти и сирене
Преработеното месо (особено колбасите), мазните млечни продукти, тлъстото сирене и масло, алкохолът и силно преработените храни са намалени, доколкото е възможно, в „Нова немска диета“.
Заключение: С „Новата немска диета“ отслабвайте и се храните здравословно в дългосрочен план
"Новата немска диета" определено не е краш диета, но предлага възможност за отслабване по здравословен начин и за постоянно поддържане на теглото. Голямото предимство на това е, че тази дългосрочна здравословна диета отговаря на нашия вкус и немската кухня! Напълно възможно е да чуем повече за него в бъдеще.
Най-успешните диети и много лесни рецепти могат да бъдат намерени на нашата тематична страница за диети. Можете да намерите още интересни статии за храненето и здравословното отслабване тук: Естествено Надин.