Нова немска диета Отслабнете с немска кухня ELLE
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Свински джолан, кисело зеле, бира: когато се сетите за немска кухня, много сърдечни ястия веднага идват на ум. Тези храни не са подходящи за отслабване, но немската кухня предлага и възможност за отслабване чрез целенасочено хранене.
Отслабнете с немска кухня: Ето как работи новата немска диета
Моделът е средиземноморската диета, която се смята за най-ефективната и здравословна диета от всички. Многобройни проучвания доказват това. „Новата немска диета се основава на вкуса на немската кухня и в същото време се опитва да поддържа здравословния микс от хранителни вещества в средиземноморската кухня“, обяснява д-р. Томас Елрот, ръководител на Института по хранителна психология към университета в Гьотинген в интервю за списание GEO.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
В новата немска диета маслото, солта, животинските мазнини и преработеното месо, както и алкохолът се заменят с богати на хранителни вещества, нискокалорични, растителни и за предпочитане естествени храни. Трябва да е възможно да се постигне загуба на тегло от около пет килограма в рамките на дванадесет седмици и в същото време да се намали рискът от диабет, метаболитни и сърдечно-съдови заболявания.
Това е в менюто на New German Diet
Следователно менюто на New German Diet включва регионални и сезонни видове плодове и зеленчуци, като пълнозърнести храни, боровинки, орехи, нискомаслени млечни продукти, цвекло, ябълки, цикория или моркови. В новата германска диета зехтинът, типичен за средиземноморския регион, също се заменя с рапично масло, тъй като съдържа също много хранителни вещества, минерали и здравословни мастни киселини.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Консумацията на риби и месо с високо съдържание на мазнини, особено на преработено месо и колбаси, като колбаси, студени меса или пушено свинско месо, трябва да бъде намалена.
На подобен принцип се основава и „Новата скандинавска диета“ (известна също като диетата Ikea), която се основава и на предимствата на средиземноморската кухня, но менюто се състои от типични скандинавски храни като риба, зеле, кореноплодни зеленчуци, овес, ръж, гъби и картофи добавен.
И при трите варианта на диетата диетата се основава на пресни, непреработени продукти с много хранителни вещества и здравословни мастни киселини. Това не е лекарство срещу катастрофа, а по-скоро дългосрочна диета.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки