Нова година, стари резолюции

Съдържание

нова

Дали диета, повече спорт или по-малко стрес - и тази година се правят много резолюции, които искате да приложите през 2016 година. Не рядко има стари цели от миналата година. Как наистина да овладеете резолюциите.

„Доброто намерение е кон, който често се оседлава, но рядко се язди“ се отнася за много резолюции. Според експерти от Kaufmännische Krankenkasse (KKH) обаче не класическата резолюция за „намаляване на теглото“: Според проучване forsa, поръчано от KKH, почти всеки четвърти започва новата година с диета или промяна в диетата, включително жени с 26% по-често отколкото мъжете (19 процента). Почти половината от тях успешно приложиха резолюцията в дългосрочен план.

В допълнение към отслабването и по-здравословното хранене, най-популярните резолюции включват отказване от тютюнопушенето, намаляване на стреса, прекарване на повече време със семейството или повече упражнения. „Всички знаят колко трудно е да се приложи окончателно резолюция, която е направена, дори ако желанието за промяна е голямо“, казва Карин Артнер от екипа за обслужване на KKH.

Как резолюциите не остават теория

  • Волята за реализиране на желание трябва да е налице, защото „движи планини“.
  • Поставете си ясна, спортна, но и постижима цел. Например не казвайте „Искам да отслабна“, а „Искам да отслабна пет килограма до Великден“. Вашият семеен лекар, диетолог и фармацевт може да предостави професионална помощ.
  • Бъдете търпеливи и не прекалено строги към себе си, тъй като това ще затрудни мотивацията ви. Много малки, по-лесно постижими стъпки също водят до целта. Най-добре е да си направите план.
  • Намерете съмишленици. Заедно ще ви бъде по-лесно да прилагате добри резолюции и да преодолявате вътрешния си по-слаб Аз.
  • Осъзнаването на добра резолюция не трябва да е досадно начинание, а трябва да е забавно. Мотивирайте се, като първоначално се поглезите с нови маратонки или хубава готварска книга. Между това се възнаграждавайте отново и отново за малък напредък. По този начин ще се радвате успешно да приложите своите резолюции!