Нова година Мотивация 2017 - Страница 8 - Форум
Обсъдете *** Нова година Мотивация 2017 *** в Групи за отслабване Форум в района на Клуба; Здравейте на всички: привличане: Стартирам нова група:) Правилата са много прости: -Седмичните отчети за теглото (понеделник) -Диетичните форми нямат значение -Спортът ще бъде чудесна подкрепа за отслабване (но не е задължително!) -Привеждане
Пак съм онлайн. Извинете, не стигнах до компютъра по време на празниците. Има твърде много около мен, деца. тогава мъжете се разболяха на Бъдни вечер и беше, така да се каже, четвърто дете през празниците. Но. Пожелавам на всички весела Коледа, здраве, успех и щастие в живота.
Така че, Питър е избрал друга група, просто виждам. Добре, пожелавам му успех по пътя.
@Ariadne, за съжаление ми беше много трудно да се придържам към диетата си по празниците. Мразя, когато имам твърде много в ума си. добре Станах стресояд и, както се опасявах, везните ми се изплатиха .
@ Mollezza, да, позволете си почивката до 01.01. Добре мога да си представя, че и вие се нуждаете от почивка.
@asha, движещ се стрес? Надявам се, че вече сте достигнали четирите си стени. Не се стресирайте твърде много.
@Donkey, големият ти отново ли се подобрява? И да Мак. Аз също бях през уикенда, но за съжаление не толкова смел като теб .
@chacha, поздравления. сте намерили пътя към здравословното отслабване. продължавай така. Вие сте страхотен пример за нас.
@asha и Jaylin, благодаря за информацията за теглото.
За мен. за съжаление се случи точно това, от което се страхувах. нараства. . Но с всичко, което натъпках в себе си, не беше чудно. Виждате ли точно какво имам предвид. Бях затънал в йо-йо ефект от няколко години и не мога да изляза от него. В допълнение имаше едно глупаво антидепресантно лекарство, което също повишава глада ми. Наистина трябваше да я остави за празниците. Тогава също мъжете се разболяха, че наистина не можехме да направим нищо по време на празниците. добре Не мога да го променя сега. Отново са включени 3-те кг. Наистина можех да плача. Така че не се отчайвайте. Приятно е, че си тук, мога да плача малко. И направете отново ново начало. Теглото ми днес: 73,1 кг. вой *
Затова ви пожелавам хубава седмица.
И ако искате, можете да пропуснете спецификацията си за тегло тази седмица, защото празниците бяха между тях. След това въвеждам нула. От следващата седмица нещата ще продължат както обикновено.
LG
Магаре, Висок съм 1,60 м. Така че трябва да тежа между 48 и 64 кг според стария ИТМ, новият ИТМ е малко по-гаден за мен, защото съм доста малък и намалявам всичко с 2 кг: 46-62 кг. Но само заради кръводаряването, искам да остана над 50 кг.
Ча Ча, Първо трябваше да потърся в Google какво представлява BIA всъщност. Очарователно е. Това много скъпо ли е? Не разбирах съвсем връзката между BCM/ECM, мисля, че ще трябва да прочета малко.
Но е удивително колко положително са се развили всички ценности. Почти нормално ниво на холестерол! Страхотен! Това са примерите, които обичам да изтъквам, когато хората се опитват да ме убедят, че прекаленото отслабване е нездравословно.
Утроба, растяща в грешна посока, също звучи. страховито. Тогава предпочитам да бягам на 18 км и не го правя доброволно
Алия, Беше абсолютно ясно, че не всички ще бъдат тук през коледните празници. А, значи, съпругът ви е имал опасната настинка от мъжете? За щастие моят страда само един ден и след това отново е добре.
Опитвам се да не мисля прекалено за движещите се неща, които трябва да правим, почистването на преместения апартамент и всичко това.
Особено, тъй като сега, когато исках да започна отново със спорт, всъщност отново се разболях и легна с дебел врат на леглото, вместо да чистя кутии и да ходя на спорт.
Относно увеличението: От чисто математическа гледна точка вероятно ще имате предимно складирана вода и пълно черво. За 3 кг чиста печалба ще трябва да сте изяли 21000kcal в допълнение към дневните си нужди! Дали това е наистина възможно за кратко време. не мисля така.
По ключовата дума йо-йо, наскоро говорихме в другата ми група за времето след диетата. Никой от нас всъщност няма представа колко много се нуждае от нея. Предполагам, че в началото ще бъде оживен опит с много колебания в теглото. Но ... изведнъж ще трябва да изядете спортните калории! Вероятно просто не мисли много за това, просто го направи.
Ча Ча, Как правиш това?
Виждам, Алия, Исках да го питам през цялото време . откъде идва 75-килограмовото тегло в таблицата?
Поздравления за всички добри новини за теглото и за всички вас, които не се справят добре сега: не бъдете толкова стриктни с вас. килограмите не се натрупват между Коледа и Нова година, а между Нова година и Коледа:-). Така че понякога можете да държите топката плоска и понякога да й се наслаждавате, без да съжалявате или да изпитвате съвест.
От своя страна прибрах везните засега и няма да ги пусна отново в експлоатация до следващия понеделник, за да определя теглото на Нова година. дано ударът не ме удари тогава
2017, идваме .
Алия - и си права! Не се отказвайте - продължете!
. Ям поне 70 грама на ден
водете дневник за хранене на fddb и го правете много внимателно
пости всеки ден поне 16:00 от 19:00
правете 1 EW ден в седмицата
3 пъти силова тренировка седмично и поне 2 единици за издръжливост над 2 часа седмично
. И сега се надявам да съм намерил своя път
Яденето на повече означава повече упражнения преди това
Загубих целия си текст
@ Алия, да, внучето отново е здраво, макар че все още кашля, като цяло.
Но сега е ваканция.
Изтриваме, накрая този отвратителен розов цвят го няма. Yiiipppppieh
Алия, винаги ли се храниш, когато си в стрес, трябва да приемаш антидепресанти. Мисля, че е супер отворено, че пишеш това тук.
Чували ли сте някога за преяждане? Не е задължително да е най-екстремният, приятелка също го има и тя също не храни 10 кг кисело мляко. Но тя винаги се увлича и не получава трайно намаление.
Това е просто идея
Е, за това си мислех вчера, когато редактирах таблицата. Дори ли не го споменахте? Е, няма значение. някои не споменаха началното си тегло ec в началото. Мисля, че се обърках И така, какво е вашето начално тегло, любов моя?
Нокаутиран съм след 40 минути упражнения. но се справя добре и с Тае Бо. Всъщност 30 минути тренировки за начинаещи и още 10 минути. Стъпка. Сега всичко ме боли. страхотни, възпалени мускули идват. Влязох в хората. Преди 20 години имах тренировки по кик бокс 1 час на ден и 3 пъти седмично, както и екипировка. Нищо не беше проблем. А сега по-силни болки. * смях. остарявам!
добре празниците вече са свършили. Яж по-малко. О да. Не можах да си помогна и поръчах SIS Basic Book и 4-седмичен план за захранване. Да видим как ще се получи. Въглехидрати сутрин, въглехидрати + протеини по обяд и само протеиново хранене вечер. Нищо между тях, разбира се. Трябва да е мин. 5 часа лъжа. Любопитен съм.
@ari, благодаря за смелостта. Няма да се откажа.
@Christin, да за съжаление се справям с тези панически атаки от няколко години. И спрях да приемам последната таблетка около края на лятото. J. но все още имам помощни средства за сън. И това води до увеличаване на апетита ми. Мога да загребвам всичко в себе си. Но сега го правя така. Че спортувам повече и съм толкова нокаутиран, че вече нямам нужда от хапче. Не знам за преяждане, ще го потърся в гугъл, благодаря.
Затова ви желая спокойни дни до навечерието на Нова година. но след това го пуснете. Ще се видим. LG
Отново съм тук.
Имах тишина днес след стресиращите дни .
Да, моите Везни наистина ме мразят след 4 дни от избягването им! 113,7 кг, което беше горчиво, но не напълно изненадващо:-(
Всичко мина както се страхуваше.
Ядеше твърде много, пиеше твърде малко и ако грешната, тогава забрави водата ми и това не ми харесва с родителите ми!:-(
От днес дисциплината се обявява отново, минус 25 кг тази година вероятно никога няма да работи, но най-късно до края на януари искам да бъда под 105 кг!
Мисля, че е реалистично, защото +4 кг през Коледа вероятно ще са повече вода, отколкото мастна маса! И тогава има само 5 кг, които трябва да слязат и един кг на седмица трябва да работи!
@Asha благодаря, често имам проблеми с отношенията с моята дисциплина и мотивация, но след няколко дни се намираме отново.;-)
@Christin, да за съжаление се справям с тези панически атаки от няколко години. И спрях да приемам последната таблетка около края на лятото. J. но все още имам помощни средства за сън. И това води до увеличаване на апетита ми. Мога да загребвам всичко в себе си. Но сега го правя така. Че спортувам повече и съм толкова нокаутиран, че вече нямам нужда от хапче. Не знам за преяждане, ще го потърся в гугъл, благодаря.
Затова ви желая спокойни дни до навечерието на Нова година. но след това го пуснете. Ще се видим. LG
опитвали ли сте някога L - теанин, той е направен от зелен чай, чисто зеленчуков и не предизвиква апетита ви
и мисля, че си напълно смел и какъв спорт правиш там, шапка.
Надявам се да харесвам New Line Dance Group на 9 януари, не искам да губя твърде много движения.
@Су ки, Така че от днес дисциплината отново е на дневен ред. Това важи и за мен. В момента се бори с атаки с горещ глад. и сладко. . Но ние можем да го направим! Празниците са осуетили някои от нас. Но сега отново вървим напред. Ще се справите с 105 кг .
@Магаре, Преяждане - не мисля, че имам хранително разстройство. Всичко зависи от тези антидепресанти. Защото всеки път, когато преглъщам онези глупави хапчета, ме преяжда. Откакто изпробвах три различни лекарства през последните 5 години, нещата излязоха извън контрол. Сега се опитвам да се справя с него без вида лекарства. Теанин : трябва да присъства както в зеления, така и в черния чай. Не знам активната съставка като таблетна форма. Но пийте достатъчно черен и зелен чай. При което трябва да кажете, че това трябва да има ефект върху централната нервна система и по този начин да увеличи концентрацията. Имате ли опит с него?
Така че лека нощ @all. Ще се видим утре
Между другото. това беше днешното видео: Щракнете
@Aliya
Разбира се, възнамерявам да си върна поне теглото отпреди 16 години!
утре
Алия
. По някакъв начин пред мен възниква въпросът - какво се разбира под начално тегло
Истинският ми старт в нов живот беше през 2005 г. - с поне 120 кг
Последният ми истински старт в нов живот - беше през октомври 2015 г. в 92 KG
Скръстете пръстите си, че спортът ви позволява да пътувате до страната на мечтателите без помощ за сън. ако се придържате към него - ставате все по-млади и се отделя много серотонин
Су Ки
. какво тегло имахте преди 16 години?
Пожелавам на всички перфектен ден
Повярвайте, че везните ми отново ще се успокоят. 112,3 кг. Все още е в плюс, но ще стане;-)
По това време имах тегло, вариращо между 92 и 95 кг и се чувствах много комфортно с това.
Хм, моето реално начално тегло (в края на миналата година) е 110 кг, но за първи път за групата тежах 67,1 кг. Когато чета това, съм впечатлен от себе си
Значи взимаме 67,1 кг. И резервирайте всичко, което правя, като увеличение. Не мисля, че е лошо в сравнение с общото намаление. Въпреки това, след Нова година, вероятно ще получа удара
Стига да продължавам добре след това.
Ча Ча, планът ви за спиране звучи много добре и изглежда работи. Все още трябва да практикувам с протеина, нямам идея какво ям всеки ден. Сутрешният ми Skyr не може да греши, но иначе.
Определено искам да продължавам да спортувам, имам нужда от това, за да компенсирам. Може би не трябва да се притеснявам твърде много за това колко калории мога да ям по-късно, това ще ми кажат везните. И тогава по време на планираната бременност само 200kcal повече на ден. (Докато все още мога да управлявам план)
Алия, правиш ли Тае Бо у дома? Тези класове по смесване на бойни изкуства/аеробика винаги са много забавни за мен. Дори първо да трябваше да свикна с факта, че не срещнах никого и нищо. Е, лакътът ми откри, че първоначално е малко неохладен (изпънат с пълна сила).
Един мой приятел е имал много добри преживявания със Slim in Sleep. Кожата също трябваше да се подобри. И тя откри, че е лесно да приложи това, което намирам за най-важно във всякакъв вид диета.
Паническите атаки не звучат много приятно (о, не), радвам се, че изтощението ги държи под контрол. Като цяло спортът трябва да помогне с нещо подобно, нали? За щастие нямам опит с. Но натоварването ви звучи много добре!
SuKi, Проблеми в отношенията с дисциплина и мотивация Изглежда ми познато . Понякога се чудя дали не трябва да се разведа, но по някакъв начин искате да спасите цялата работа. И в един момент, когато сте в края на пътуването, можете отново да хапнете малко повече, тогава не ви трябват толкова мотивация и дисциплина. ^^
Само вижте колко сте висок. С 1,71 м 90 + кг разбира се е много по-удобно, отколкото при мен с 1,60 м. ^^
Магаре, Също така се надявам новата танцова група да е страхотна с прекрасни хора.
Относно преяждането: Все още не съм сигурен дали страдам от това. Поглъщам огромен стрес, разочарование и скука и съм склонен да изяждам всичко възможно в себе си. Най-лошото всъщност е храната от скука, защото пася цялата кухня и дори всъщност не забелязвам какво ям. Ако по някаква причина сложа един след друг пълен пакет флипове и корнфлейкс, тогава ще го забележа много добре. Нищо чудно, че напълнях . Иначе всъщност не ядох толкова . мисля.