Нова година 2021, начало на нова храна!
Независимо дали става въпрос за рожден ден, семейни тържества или лятна ваканция, изминалата година беше съвсем различна. Омръзна ли ви да правите същите резолюции като всяка година? Същото ! Така че тази година: няма Нова година бла-бла. Вместо това, план за атака за ново начало, който продължава повече от седмица !
Съдържание
Защо нов старт в началото на годината ?
Новата година, началото на месеца или дори началото на седмицата - всеки от тези моменти отбелязва a ново начало. Така че, да, началото на годината понякога не е най-доброто време да започнете нещо, защото прекаленото натиск върху себе си затруднява постигането на целите ви. Но това не е причина да изоставите целите си !
От научна гледна точка началото на годината дори би било идеалното време да започнете нов старт и да бъдете напълно мотивирани за януари. Изследванията говорят за " Ефект от нов старт На английски, което бихме могли да преведем като ново начало. Благодарение на символичен времеви момент вие естествено сте по-склонни да постигате нови неща.
Каквато и да е вашата цел (загуба на тегло, културизъм, по-здравословен живот, по-често посещение на фитнес ...), началото на годината е най-подходящото време да се мотивирате и да постигнете целта си. За да стигнете дотам, не бла-бла, но вашият съвет за дългосрочни резултати. Знайте целите си, но преди всичко да знаете мотивацията си: защо искате да постигнете тази цел.
Защо искате да ходите по-често на фитнес? Защо искате да отслабнете? Или изграждане на мускули ? Намерете защо. Веднага щом откриете причината, ще бъдете много по-мотивирани да се борите за постигане на целта си. Вашата мотивация ще бъде най-висока !
Все още не сте сигурни в целта си ? Всичко в своето време. Просто започнете да следвате нашите съвети за новата си храна, започнете през 2021 г., а останалото ще последва естествено.
Основите за нов хранителен старт
Правихте ли вечери за готвене и серийни маратони от няколко месеца? Тази година тялото ви е направило много неща. Време е да й върнете нещо. Ето няколко съвета, за да започнете !
За да започнете годината си на високо ниво, ние ви предлагаме цел: a ребалансиране на храната. Новият ни старт на храна е съвсем просто базиран на a балансирана диета.
Ето го нашите основни съвети за да започнете да балансирате храната си след всички празнични запои.
Така наречените "цялостни" продукти преди всичко
Пълнозърнести тестени изделия, пълнозърнест хляб ... Всички така наречени пълнозърнести хранителни продукти са вашите партньори в новия ви старт! Те са по-богати на витамини, в минерали и в влакна. Силно ви съветваме да ги изберете БИОЛОГИЧЕН.
Бобови растения, за сияйно здраве
Нахут, червен боб, леща ... Бобовите растения са изключително полезни за вашето тяло. Те го осигуряват влакна и много хранителни вещества - всичко без твърде много мазнини !