10 заповеди за здравословна, отслабваща и балансирана диета - ZeN; n Диета
Здравословната храна за отслабване е основният стълб на нашето здраве и благополучие.
Правете правилния избор и уважавайте тялото си !
Ето няколко съвета за отслабване, ако:
- Просто вече не знаете какво да ядете, защото съобщенията, които чувате, са толкова противоречиви ?
- Нуждаете се от сериозна научна информация и източници, за да оправдаете избора си на храна ?
Първа заповед
Пийте най-малко литър и половина вода на ден без храна, овкусена с плодове насърчава елиминирането или енергизира.
Втора заповед
Правете лека закуска само от плодове всеки ден (пресни или сушени, свързани с ядки: ядки, бадеми ...), плодовете винаги се ядат без храна, не след !
Трета заповед
Да се избегне белтъчно-нишестени смеси при едно и също хранене: по ваш избор, или яйца, или месо, или риба със зеленчуци, или зърнени култури, бобови растения, зеленчуци и покълнали семена.
Четвърта заповед
Започнете всяко хранене с зеленчуков сок (прясно, ако е възможно), иначе в бутилка, биологично: зеленчуковите сокове са реминерализиращо и енергизиращо
Пета заповед
Яжте натурални продукти и необработени, доколкото е възможно (всички химикали, консерванти, хормони или синтетични агенти отравят тялото).
Шеста заповед
Един ден в седмицата, например със зеленчуков сок (1 до 3 литра на ден) или плодове (колкото искате) почива, почиства и съживява тялото: става дума за ядене само на една и съща храна през целия ден или пиене на зеленчукови сокове.