Нощното уриниране показва наличието на високо ниво на сол в организма
Хората, които се събуждат през нощта от необходимостта да отидат до тоалетна, трябва да намалят приема на сол в диетата, според японски учени. Състоянието - наречено нощно - се среща особено при хора на възраст над 60 години, отбелязва bbc.com.
Неотдавнашно проучване на група изследователи от университета в Нагасаки включва 300 доброволци, чието хранително поведение е било внимателно оценено за период от три месеца. Участниците получиха съвети от специалисти за подобряване на диетата чрез намаляване на приема на сол.
Констатациите от изследването бяха представени наскоро на конференция, организирана от Европейското общество по урология в Лондон.
Данните сочат, че необходимостта от ходене до тоалетната през нощта е намалена сред онези, които са взели предвид съветите на специалистите, и е подобрено качеството им на живот.
Необходимостта да отидете до тоалетната
От общия брой участници 98 души са яли храни с високо съдържание на сол, въпреки съветите на специалистите. Казаха, че ходят по-често през нощта до тоалетната.
В тази връзка д-р Мацуо Томохиро, автор на изследването, смята, че „промяната в диетата може значително да подобри качеството на живот на възрастните хора“, но са необходими още изследвания, за да се потвърди тази връзка.
Професор Маркус Дрейк от университета в Бристол добави по време на конференцията, че приемът на сол традиционно не се счита за причина за това състояние. Обикновено лекарите са склонни да се фокусират върху количеството консумирана вода преди лягане и върху здравето на пикочния мехур, особено при мъжете.
Настоящото проучване обаче ни дава доказателство, че трябва да разгледаме няколко причини за това състояние, за да подобрим симптомите, свързани с него, добавя проф. Маркус Дрейк.
Необходимостта от събуждане през нощта за изпразване на пикочния мехур засяга повече от половината от хората от двата пола на възраст над 60 години. Повечето от тях дори ходят два пъти на вечер до тоалетната.
Нарушаването на съня на фона на тези симптоми може да доведе до стрес, раздразнителност и усещане за постоянна умора.
Възможно е това състояние да се дължи на стареенето?
Хормоналните промени, които се случват в човешкото тяло, с напредването на възрастта, могат да ни накарат да уринираме по-често през нощта.
Простатата при мъжете на възраст над 60 години може да се увеличава с възрастта, а уголемената простата може да предизвика необходимостта от уриниране.
Но стареенето не е единствената причина. Nocturnal може да показва наличието на други състояния - като диабет, сърдечни проблеми, но също и сънна апнея.
Какво е препоръчителното количество сол за ежедневна консумация?
Възрастните се съветват да не консумират повече от шест грама сол на ден, еквивалентно на 2,4 грама натрий.
При децата обаче консумацията на два грама сол е границата, която не трябва да се надвишава, като тази граница нараства до пет грама на ден сред деца на възраст между седем и 10 години.
Какви храни са богати на сол?
Хляб, зърнени храни, колбаси, сирена, чипс, сосове са храните, които съдържат най-много сол.
Високото съдържание на сол е 1,5 грама (0,6 грама натрий) на 100 грама храна и поради това специалистите препоръчват внимателно да проверим списъка на съставките, споменати на опаковката на продуктите, преди да ги закупим и консумирайте.