Нощно преяждане Как се проявява Muula

проявява

Случвало ли ви се е да се събуждате през нощта за лека закуска? Кажете си, че яденето на нещо би ви помогнало да заспите отново? Нощното хранително разстройство е част от хранителните разстройства под наименованието Нощен хранителен разстройство (NES) или на френски „нощно хранително разстройство“.

Какво представлява нощното преяждане?

Наричана още нощна булимия или синдром на нощното желание, тя работи по същия принцип: това е, когато ядете през нощта. И много пъти не ядете малко количество храна. Някои хора могат да изядат около 25% от дневните си калории по време на този епизод на преяждане.

Последиците от нощното преяждане

Ако ставате през нощта, за да ядете, това може да има различни ефекти върху вашето здраве. Първо, хормоналните цикли, които регулират съня и апетита ви, излизат от стъпка. Дори може да премине от 1 час до 12 часа назад! Например тялото ви произвежда по-малко инсулин през нощта. Така че, ако ядете по това време, ще имате повишаване на кръвната захар, сравнимо с човек с диабет. Това може да доведе до повече или по-малко дългосрочни проблеми, като увеличаване на теглото и високо кръвно налягане, за да назовем само няколко.
Нощното преяждане неизбежно прекъсва съня ви, правейки го по-крехък. Вашето здраве получава удар, когато този проблем се повтаря. Спокойният сън е от съществено значение за постигането на добър баланс в живота.
Освен това, нека не забравяме психологическите ефекти от нощното преяждане. Когато се преобърнете в леглото, борейки се с мислите си за поредната оргия, поредното желание за хранене, това е поразително. Трудно е да живееш, чувстваш се безпомощен, липсваш воля и се бориш с този вътрешен демон.