Нощни ужаси Когато децата изведнъж пищят и плачат в съня си, се чудят жената
Експертите го наричат нощни ужаси или pavor nocturnus: изведнъж детето седи изправено в леглото през нощта, плаче, крещи, с отворени очи и все още не будно.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Малко е страшно: посред нощ детето изведнъж стои с писъци в леглото си, очите му са отворени и въпреки че се опитвате да го успокоите, това няма да помогне. Детето виси в някаква сива зона между сън и бодърстване и не забелязва вашето присъствие. Нощните ужаси обикновено продължават няколко минути, в някои случаи може да продължи до един час. След това детето заспива обратно, без да може да си спомни инцидента по-късно.
Как да разпозная нощни ужаси?
За разлика от кошмарите, които според експерти са склонни да се случват по време на REM фазата (парадоксален сън), т.е. между 2 и 6 часа сутринта, нощните ужаси често се случват в първите часове на нощта, когато човек все още не сънува активно. Най-лесният начин да разберете разликата между нощни ужаси и кошмар е на следващата сутрин. Ако детето все още е разстроено от снощи, то е сънувало кошмар. Ако, от друга страна, вие самите сте объркани, но детето не е, по-вероятно е нощни ужаси. Защото гледката на плачещото дете, на което в момента не може да се помогне, има много по-дълъг ефект и безпокои родителите много повече от децата.
Какво причинява нощни ужаси?
Досега учените не са успели да определят точно какво предизвиква ужас през нощта. Нередовните модели на сън, умората или стресът са всички възможни причини. Те дори могат да бъдат наследствени. Едно е сигурно: нощните ужаси сами по себе си са напълно безвредни и не показват психологически проблем у детето.
Как мога да помогна на детето си с нощни ужаси?
Най-важното: никога не се опитвайте да събудите детето. Освен това човек трябва да е подготвен за това, че детето няма да се успокои. Той виси на опашка между сън и будност и следователно нито ще забележи, нито ще приеме присъствието или опитите да се успокои от родителите си. Също така не трябва да се опитвате да задържите детето надолу, то само ще се извива по-бурно и ще трака наоколо. Освен ако детето има опасност да се нарани, не трябва да се правят опити да се успокоят физически. Вместо това говорете с детето със спокоен глас.
Как мога да предотвратя нощни ужаси?
- Редовно време за лягане и фиксирани ритуали за лягане
- Достатъчно упражнение и чист въздух през деня
- Безопасна среда за спане: Детето трябва да се чувства удобно в леглото/спалнята си
- Релаксацията чрез автогенно обучение например може да намали честотата на pavor nocturnus
- Не се притеснявайте за детето: Не е необходимо да разказвате за нощните събития, тъй като детето не може да ги запомни и е ненужно неуредено.
Дори нощните ужаси всъщност да са безвредни, те могат да бъдат много стресиращи за родителите, особено ако припадъците се случват често. Те се срещат най-често на възраст между 2 и 7 години. Някои от духовете го хващат само веднъж в живота, при други деца се случва няколко пъти в годината или за кратко дори няколко пъти в месеца. Ако обаче pavor nocturnus удари дете всяка вечер, трябва да се посети лекар или психолог.
Това също може да бъде интересно: