Нощни крампи на краката - какво ги причинява и какво можем да направим за това

За съжаление, нощните мускулни крампи са по-чести сред жените и възрастните хора, което може да има редица причини: може да се предизвика от умора, дефицит на магнезий, нарушения на кръвообращението, увреждане на нервите и някои мускулни заболявания. Но какво правим, за да пропуснем или предотвратим този кошмар?

нощни

Източник: Pixabay/CC0 Public Domain

Какво да правим при конвулсии

Ако връзката на прасеца е тясна, леко разтегнете пръстите на краката си назад с ръце, докато масажирате мястото на спазмите с другата си ръка. Колкото и да е трудно в този случай, ходенето също ще помогне: притиснете краката си добре в земята по време на стъпките. Освен това горещата вода отпуска и мускулите, така че вземете душ и пуснете топла струя вода върху прасеца, докато масажирате краката си.