Нощна работа на натуропат и иридолог в Париж

Хронобиологията позволява управлението на определени дейности: сън, работа, хранене, обучение в училище, ваканции, физически упражнения и т.н. Ние сме подвластни на ритмите на Вселената и тялото ни няма друг избор, освен да се адаптира към него благодарение на нашия биологичен часовник, разположен в мозъка, много прецизен механизъм.

иридолог

Всичко е ритъм на Земята: температура, сезони, светлина, океани ... и ние можем да оцелеем там, като адаптираме вътрешния си ритъм благодарение на хормонални секрети, наричани още невротрансмитери.

Понякога нарушаваме този механизъм на адаптация и оцеляване чрез десинхронизация поради повечето от професионалните, социалните или културните нужди.

Някои хора работят през нощта и изпитват конфликт между биологичния часовник и екологичните и социални синхронизатори: болничен персонал, таксита, актьори, персонал за сигурност или авиокомпании, военни, полиция ...

Последните проучвания (Епидемиология, биомаркери и превенция) информират, че рисковете дори са увеличени за жените. От 4 милиона сестри, работещи през нощта, рискът от рак на гърдата се увеличава с 58%, рак на стомашно-чревния тракт с 35% и белия дроб с 28% в сравнение с дневните медицински сестри.

Всъщност с течение на времето обръщането на ритмите дезадаптира биологичния часовник поради липсата на излагане на дневна светлина и поражда много вредни ефекти:

  • наддаване на тегло поради дисбаланс на кортизол (загуба на мазнини вече не може да се прави през нощта)
  • нарушения на съня: безсъние, затруднено заспиване, нощни или ранни събуждания, сънна апнея, ятрогенен сън (хапчета за сън), редица патологии (болка и др.)
  • хроничен стрес и умора
  • риск от прегаряне
  • намалена физическа или умствена работоспособност
  • повишен риск от инциденти
  • увреждане на паметта
  • липса на бдителност, повишен риск от трудови злополуки и увеличени пътнотранспортни произшествия
  • храносмилателни разстройства
  • сърдечно-съдови нарушения
  • податливост към инфекции
  • увреждане на социалния и семеен живот
  • повишен риск от рак
  • преждевременно стареене
  • липса на физическа активност