Нощен пост на здравословен метод за отслабване

пост

Понякога полудяваме в търсене на най-доброто лекарство за отслабвайте без усилия. Една проста промяна в навиците ни, драстично, може да е достатъчна, за да започнем да се приближаваме до желаните цели. И добър вариант за това е да правите периодично бързо или нощно гладуване.

Със сигурност сте чували за периодично гладуване или интермитентно гладуване. Много полезна практика за вашето здраве е да правите кратки периоди на гладуване няколко пъти седмично. Установено е също, че е много ефективен за изгаряне на мазнини.

Няколко клинични проучвания показват, че с практиката на периодично гладуване тялото започва серия от вътрешни процеси, които предотвратяват по-голямата част от общите здравословни проблеми на нашето време и улесняват отслабване.

Има няколко вида гладуване и не всеки е готов да ги изпълнява със същия интензитет. Ето защо днес искаме да ви разкажем за най-простите от тях: нощен пост.

НАШИЯТ БИОЛОГИЧЕН ЧАСОВНИК И НОЩЕН ПОСТ

Трябва да сме наясно, че има смисъл да се обмисля постигането през нощта, само ако вземем предвид какъв е нашият биологичен часовник :

  • От 10зв18.з: период на максимална активност, това е времето за консумация на въглехидрати заедно със зеленчуци и плодове.
  • От 18зв3h du сутрин: Тялото се подготвя за почивка и възстановяване на износването на деня. Сега е моментът да се консумират протеини за насърчаване на регенерацията на клетките.
  • ATот 3h dсутринта: тялото започва своя цикъл на елиминиране на токсините, който продължава между 7 и 8 часа. Прекъсването на този цикъл може да насърчи натрупването на мазнини, подуването на корема, възпалението и т.н.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА НОКТУРНАЛНИЯТ ПОСТ ?

Става въпрос за a има тенденцияпредшествие, стрнашата обръщайте внимание на теглото си и се грижете за здравето си, което уважава биологичния ви часовник което все повече се следва.

Този метод за отслабване включва извършване на периоди на гладуванемежду 10 и 12 чималс през нощта, за да се ускори метаболизъм. По принцип става въпрос за това да не поглъщате нищо твърдо през тези часове, което ще стане ддайте на тялото ни време да завърши ежедневния си цикъл на елиминиране на токсините. Това насърчава намаляването на съхранението на телесна маса и пълното възстановяване на храносмилателните функции.

Освен това a млад удължиé от този тип кара тялото да произвежда необходимата глюкоза от натрупаните мазнини, което насърчава загубата на тегло.

Всъщност ключът към нощното гладуване е промяната на времето на двете основни хранения през деня. Това е толкова лесновавансирайте вечерите си и забавете закуската сис.