Нормално тегло лошо разпределено - Отслабнете - Форма на FORUM; усилвател; Спорт - Доктисимо
Здравейте. Отслабнах много през последните години (на 22 съм) и днес това е нормално, но лошо разпределено. Горната част на тялото ми е тънка (дори започваме да виждаме ребрата ми), но все още съм закръглена в долната част на корема, любовни дръжки и седалище. Спортувам (бягам), но всъщност нямам никакви резултати.
Какви решения са възможни? Мисля за бодибилдинг, но доброто е да се укрепи/усъвършенства тази област, а не да се натрупа маса.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Колко често тичате?
Защо не помислите за плуване 2 до 3 пъти седмично по 40-45 минути на сесия.
В противен случай защо не и тренировки с тежести, не е задължително да натрупате маса, а по-скоро да нарисувате долната част на тялото, като се фокусирате върху упражнения като клек между друго.