Нормално боравене със сладкиши - форум
Обсъдете нормалното използване на сладкиши в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, имам много силно пристрастяване към бонбоните. Щом нещо е в къщата, то се изкривява напълно от мен. Защото съм наясно със здравните последици
Нормално боравене със сладкиши
Здравейте, имам много силно пристрастяване към бонбоните. Щом нещо е в къщата, то става напълно изкривено от мен. Тъй като съм наясно със здравните последици, искам да спра, което за съжаление е много трудно.
Исках да попитам дали някой от вас, който е имал също толкова силна зависимост към сладкото, е успял да го преодолее и да си възвърне нормалните хранителни навици, когато се занимава със сладки неща? Тоест, възможно е да имате сладкиши в къщата и да можете да се справите без тях, като хората с нормални хранителни навици.
Благодаря предварително!
MfG Chocoholic97
Имам и голям проблем с вкусните неща, така че едва ли имам нещо подобно вкъщи. има някои неща, с които мога да се справя. това, което не е толкова лошо, е
- неща, които не намирам за толкова вкусни, въпреки че са сладкиши. напр. гумени мъниста.
- неща, които не могат да се погълнат бързо. сладкиши, които не можете да дъвчете например.
- порционирани неща. С шоколадово кюлче, което първо трябва да отворите, прагът на инхибиране е по-висок от простото навлизане в пакета с бисквитки.
това, което също ми помага, е да „скривам“ нещата колкото е възможно повече. т.е. Поставете го в най-отдалечения ъгъл на шкафа, за предпочитане в кутия. след това поставете нещата пред него. докато не си проработите пътя до там, имате време да помислите дали наистина искате да го хапете сега и не се поддавайте на първия импулс. точно като неща, които първо трябва да бъдат подготвени. има например смеси за кексове за чаши от dr.oetker. първо трябва да отворите торбата, разбъркайте я във вода, микровълнова печка 2 минути.
и: все пак трябва да се поглезите с нещо. ако продължавате да си забранявате всичко вкусно, търсенето на това само ще се увеличи. следователно умишлено включвайте нещо подобно. можете също да имате отделни шоколадови блокчета, n изненада яйца и т.н. да купя.
Е, там се срещат истинските бонбони. Наскоро си купих шоколад Lind с 90 процента какао и бях изненадан от стойностите - беше „относително“ здравословен и поради леко горчивия вкус не ядох толкова много - така че в бъдеще вероятно ще отида за качество вместо за количество - може би съветът ще ви помогне.
Здравей Chocoholic97!
И аз знам проблема! През първите няколко месеца се борих да контролирам консумацията на сладкиши.
Първо и най-важното, помага да имате възможно най-малко сладко в къщата. За мен беше наистина изтощително в началото само да мина покрай сладките неща в супермаркета, бих искал да си сложа щори.
Подобно на предположенията на Маунци, това също ми помогна да прогоня всички неща у дома от полезрението си, да ги прибера докрай в килера в някаква стая, в която не съм постоянно. Понякога мързелът беше достатъчен, че не станах да взема нещо.
Съветът на Wounce също е страхотен. С остър апетит за шоколад, просто изсмучете бавно парче наистина тъмен шоколад (имам 72% какао с оранжеви парченца за това), това всъщност ми е достатъчно, за да задоволя това желание.
Това, което също ми помогна, беше да планирам фиксиран бюджет за сладкиши, моето правило от 3 парчета на ден, т.е. 3 парчета шоколад, 3 бисквити или 3х5 гумени рулца, и да организирам добре този бюджет. В началото не винаги беше лесно, но се получи.
След около 3 месеца дисциплина най-накрая овладях проблема си с бонбоните и днес рядко ходя на партита или други подобни. Относно направленията, но след това вземете това предвид възможно най-точно в калориите, които ям.
Желая ви успех и постоянство!
Поздравления,
Maixi