Нормална диета

Аз съм на 18, 19 през юли и бях обвързан от няколко месеца.

твърде много достатъчно

От около 1 година и до днес смятам всички калории, които приемам за 1 ден, и се ограничавам до 1 хранене на ден, ако ям, например, известно трио на Макдоналдс! Браво . от сега се озовавам с хранително разстройство!

Ядох не повече от 1000 калории от юли до декември 2009 г. и загубих много малко тегло . Когато увеличих дозите малко . Загубих 7 килограма за 2 седмици, сега тежа 56 килограма за 1,69 метра.

Тъй като през юношеските си години тежах около 75 килограма, очевидно не искам да наддавам! Това ме плаши много . Така че сега се принуждавам да ям 3 хранения (което ми дава около 1200-1300 калории), защото се страхувах от йо-йо ефекта и всяка вечер се чувствам виновен. Правя и около 1 час спорт на ден. Чувствам се малко по-малко виновен . Но в края на това се чувствам като нея! Вече дори не знам какви трябва да са правилните количества . Ако ям твърде много . или не достатъчно! Да се ​​чувствам виновен за ядене, когато много добре знам, че е тъпо.