Nordicwalking турове - усещане на открито стъпка по стъпка
Ние също сме скандинавско ходене?
Nordic Walking е спортна разходка с енергична работа с ръце с помощта на специални пръчки на основата на въглерод, метод за обучение на цялото тяло, който използва цялата мускулатура чрез движение на ръката с пръчката.
Скандинавското ходене, като метод на тренировка, стана широко разпространено сред професионалните скиори преди десетилетия, така че техните мускули и издръжливост на горната част на тялото могат да се поддържат и подобряват дори извън сезона. Той обаче може да бъде полезен за всеки, който иска да подобри издръжливостта си или „просто“ да постигне добро състояние.
По-специално, той движи мускулите на опън и сгъване на предмишницата, мускулите на раменете на гърба и мускулите на корема, гърдите и гърба. Подобрява сърдечно-съдовата дейност, доставката на кислород в тялото, издръжливостта и метаболизма, намалява риска от остеопороза и облекчава мускулната скованост около раменете и врата. Препоръчва се и за тези, които не се движат дълго време, тъй като това не натоварва мускулите, ставите и кръвоносната система. Идеален метод за изгаряне на мазнини при наднормено тегло, тъй като можем да задоволим до 500 калории на час с правилната продължителност и интензивност.
Този спорт изисква 80-90 минути дълги, енергични крачки, с енергични движения на ръцете, за да помогне при работа с крака. Бедрата и мускулите на краката трябва да се използват за движение, бедрата и краката, както и за джогинг.
Днес Nordic Walking и Nordic Walking Fitness са по-скоро широко разпространена, всеобхватна концепция за упражнения, отколкото специфична, уникална дейност, тъй като можете да отидете почти навсякъде: туризъм по избраната от нас планина, разходка по плажа, търсене на нови ски писти през лятото, Образование или обучение по скандинавска ходене, градски парк, парк.
Разбира се, не можете да отречете неговия произход, тъй като почти всички техники за скандинавско ходене са "наземният" брат на някои елементи от ски бягането. Въпреки това, чрез 10-годишно развитие, тези техники вече са спечелили световно признание, като се адаптират към съкратени пръчки, неплъзгаща се, безснежна почва и здравните изисквания на съвременната фитнес (щадяща ставите, не твърде напрегната дължина на крачка, здрав сърдечен ритъм обхват и др.).
Защо северно ходене?
Ски бягането е един от най-популярните развлекателни и състезателни спортове. Скандинавските скиори имат много по-добри физиологични показатели от спортистите в други спортове за издръжливост. Защо? Тъй като ски бягането, както и скандинавското ходене развиват издръжливост, физическа сила, координация, пъргавина и скорост .