Norbi Актуализирайте начина на живот! След колко време започнахте да отслабвате Колко кг Sportal

Правя гимнастика, ако мога, но рядко имам енергия за това. Ходя обаче на много места в града пеша. Правя го от около 7 дни. -1,5 кг.

актуализирайте

Надявам се да успея:)

благодаря, така че лягам да се смея! Въпросник, отслабвате, когато сте в калориен дефицит. ако постигнете това с мазнини или хляб, пак ще отслабнете, само ще се разболеете. между другото, има определено хранително качество, при което няма да губите мазнини, защото тялото ви ще гладува. напразно имате актуализация 1 хляб или каквото и да е, ако не ядете достатъчно протеини, ако не ядете ненаситени мазнини или ядете твърде много/твърде малко общо, казвате сбогом на отслабването.

Загубих 16 кг с метода и въпреки че не беше много лесно, беше значително по-добре от другите диети. Постигнах това за около 4 месеца, като ядох само храна с код 1. (да речем, че много ми липсваше пастата от диетата ми, успях да заместя останалите) Беше обаче много износено, че почти винаги ядях едно и също месо, зеленчуци и салата . след известно време дори не исках и пропусна другата храна. Ако можете да си го позволите, не правете грешката, която правя, че ям много плоско. Ergo също яде храни, направени с брашно с намалено въглехидрати. Ако се придържате към това, мисля, че промяната в начина на живот може да успее.

Другият голям проблем за мен беше, че отделяйки тези 16 кг, имах само 5-8 кг, отделени от наистина идеалното тегло и тънка форма. Няколко души казаха, че приличам на бомба, но всъщност не им вярвах и исках да продължа. Въпреки това, с такава малка екстра вече не е достатъчно просто да ядете, без да се движите, тук ви е необходимо движение . и аз не помръднах. Резултатът е все по-строга „диета“, самосъжаление, по-малко консумация и още по-строг избор на храни No1. Дори не е нужно да казвам какъв е резултатът, теглото ми не е спаднало, ядох спазматично (понякога трябваше да ям, но не се чувствах сит, защото пропусках брашнестата храна, която напълно пропуснах.) В накрая бях напълно уморен и се отказах, така че не можехте да промените начина си на живот. Това, с което сте свикнали, определено се изисква от вашата организация, не можете да го заобиколите в дългосрочен план.