Noondarkly; Тестов контрол
Тестов контрол
Миналата събота попаднах на книга, наречена Body Control. Не знаех много за метода, почти нищо. Но по някаква причина книгата изглеждаше симпатична, може би защото е пълна с много малки букви и не включва картина на вятъра, диаграма и нищо. Не знам. Въпросът е, че го купих и не съжалих.
Опитах се да отслабна с доста много диети и загуба на тегло. Подейства известно време, след това, тъй като това не са постоянни лечения, всичко се върна добре. Известно време (няколко години) аз и моят партньор приемахме определена форма на хранене въз основа на рецептите и съветите на диетолога Патрик Холфорд. Той всъщност не забранява нищо, освен бяла захар. Тази диета ни беше полезна, в нея има много салата, ястията се приготвят относително бързо, много са вкусни и по-подходящи от традиционната унгарска (или която и да е) кухня. В книгата за контрол на тялото попаднах на много съвети, които обхващат мнението на г-н Холфорд, така че нямаше много новост в него. Но той го направи.
Например това, което моята приятелка вече не предполага, че до обяд трябва да се ядат само плодове, е обяснено в тази книга. По-голямата част от плодовете се усвояват от нашето тяло в рамките на един час и по време на периода на селекция (от 8 до 12 часа) е важно храносмилателната храна да попадне в стомаха ни. Сега, за щастие, преди около година, сам използвах този метод. Инстинктивно усетих, че е добре за мен; Сутрин не съм много гладен, но нещо ми идва по-удобно, но не исках да ям хляб и други подобни, защото всеки път, когато започна с голяма закуска, се чувствам тежък, сънлив и след това съм по-гладен на обяд трябва да ям повече. Сега знам колко полезен и важен е плодът до обяд и съзнателно го прилагам. Не съм гладен или ако съм, пия чай, грабвам ябълка и мисля колко съм добър за здравето си.
За обяд тялото ни се прочиства, обядът може да дойде. Това беше салата или супа при нас (Holford-os) за известно време, рядко по-тежко ястие. Нямах проблеми с превключването на салата. Защото обичам салати. С парченца ядки или сирене е чудесно да изхвърлите всякакви зеленчуци. Обичам го и след това съм лесна, не заспивам, оставам енергична. Е, не е прекрасно?!
Не яжте плодове 3-4 часа след хранене. Е, това беше ново за мен. Защо не? Тъй като плодовете се усвояват за един час, останалата храна не е gyümölcs Плодът се открива върху несмляната храна, която започва да ферментира в червата в рамките на един час ... Густав. Малко е трудно да го преобърна в главата си, защото наистина харесвам плодове и ги ядох доста често след основните ястия като десерт. Е да. Десерт. Това е невралгична точка. За съжаление, сладките са в черния списък на всички самостоятелни диети, диети и здравословни диети. Неудобно е, защото за съжаление обичам бонбони - но колкото и да ми се спи след това, ще бъде лесно и да се откажа. Ако вече знам в главата си, че сладкото не е добро, дори няма да си пожелая. За няколко дни минавам плавно покрай сладкиша, попивам ароматите на ванилия и канела и продължавам лесно. (Интересното е, че Дийпак Чопра пише в своята готварска книга, че колкото повече вкусове внасяме в основни ястия, толкова по-малко ще огладнееме след тях. Трудно е да прекараме солени, сладки, кисели, горчиви и стягащи вкусове само в салата, но не е така невъзможно за плодовете, между храненията (3-4 часа след и половин час преди) наистина е безплатно, всъщност се препоръчва. Тоест, десертът ще дойде преди храната или дълго след това. Е, бре, ще оцелея.