Noom показва това; има наука и много; помощ за отслабване - Crumpe -
Още в Технологии/Наука:
През годините се появиха много модни диети и ще чуете от приятел или двама, че „трябва да опитате“. Разбира се, някои диети работят за някои хора, но има много повече неща за отслабване, отколкото просто ядене на определен вид храна или намаляване на общия прием на храна. Много хора се борят с това и в това няма срам. Още повече са хората, които не искат да се откажат напълно от храните, които обичат. С Noom те не са тук, за да ви кажат, че никога не ви е позволено да ядете любимите си бонбони. Те се фокусират върху общата картина.
Noom е програма, създадена за дългосрочни резултати, като ви учи на по-добри хранителни навици и променя поведението си, без да ви казва, че не можете да имате парче торта. Вече седем седмици използвам Noom и бях наистина впечатлен от преживяването. Веднага процесът е много лесен, тъй като отговаряте на някои първоначални въпроси относно вашите хранителни навици, физически способности, пол и възраст. Можете дори да избирате между бавна и бърза диета за отслабване, в случай че искате да отслабнете бързо за специален повод. Можете да изберете колко дълго да продължи планът ви и какви искате да бъдат крайните ви цели, независимо дали искате да влезете във форма или да отслабнете.
Ежедневието е много положително и овластяващо, тъй като те използват науката за храните и психологията, за да определят по-добре плана за отслабване за вас. Планът за хранене на Noom се отнася до калорийна плътност, която се свежда до това кои храни имат най-много хранителни вещества, за да ви заситят. Планът е разделен на три категории: зелени, жълти или червени храни. Зелените храни имат най-много хранителни вещества и най-малко калории, за да сте сити (като зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни), докато жълтъкът има повече калории и по-малко хранителни вещества (като постно месо, бобови растения и нискомаслени млечни продукти). Червеното е най-калоричната храна с най-малко хранителни вещества. Първото нещо, което ме изненада, бяха храните, които не мислех, че са червени, бяха червени, като зърнени култури, но това има смисъл, защото не са прекалено засищащи.
Нещо, за което наистина съм дошъл, е да обърна внимание на размера на порцията. Знам, че това е основна част от всеки план за отслабване, но никога не е нещо, което съм направил много. Измерването на чаши и супени лъжици съставки ми помогна да следя приема на калории. Noom ви кара да се претегляте всяка сутрин и има ежедневни люлки, що се отнася до теглото, нещо, което никога не съм осъзнавал. Всеки път, когато ядете нещо, трябва да се придържате към него, което може да се почувства като скучна работа, но това помага да планирате диетата си. Ако имате резервни калории, знаете, че можете да внесете десерт по-късно.
Всеки ден има около 10 минути време за четене, което помага да се обяснят здравословните навици на живот и да се промени цялостното ви хранително поведение. Той се предлага под формата на контролен списък. Когато приключите, ще ви отведе до следващата тема. Но винаги можете да прегледате и дори да маркирате любимите си уроци. Има и много тестове през седмицата, за да сте сигурни, че ще прочетете. Макар това да звучи като домашна работа, всички те са информативни и полезни във вашето ежедневие.