Noodle Mono (здраве и медицина, хранене, отслабване)
Просто се чудех дали има юфка моно/диета. Искам да кажа, един ден яде само суха юфка (спагети, спирални юфка, юфка със сирене и домати, спаецле).
Все още имаме толкова много вкусни юфка и се опитвам да правя моноседмица.
В противен случай ще продължа с моето шоколадово моно.
4 отговора
Какви глупости си мислят хората за Eigl в наши дни? А има и хора, които се съгласяват с това.
Когато губите/набирате/поддържате тегло, се отчитат само калориите (храна) и калориите (базална скорост на метаболизма, въз основа на височината, теглото и т.н. и скоростта на метаболизма на ефективността въз основа на ежедневните ви упражнения).
Ако консумирате повече калории, отколкото консумирате, наддавате и по-малко, отслабвате - толкова лесно.
Това, което правите, също звучи много нездравословно.
Какво трябва да ми каже сега?
Приемете го или продължете с монотонните си лайна.
Броени са само калориите. Нищо друго, нищо няма да промени това.
За калорийния дефицит и така вече знам. Моно диетите ми помагат да избягвам ФА.
Но е напълно нездравословно.
Ако се храните много здравословно, можете да закусвате между тях, за да избегнете преяждане и ако наистина искате нещо, можете да преодолеете и това.
Не мисля, че тези моно неща ще ви помогнат, защото са толкова едностранни, че е по-вероятно да огладнеете за нещо друго, отколкото ако се храните здравословно и балансирано като цяло.
Това също ще доведе до симптоми на дефицит.
Просто искам да ви помогна, без вреда.
Диетата MONO е специализирана в яденето само на плодове или зеленчуци с ниско съдържание на калории, като диня, краставица, всичко, което има само вода! и без калории
но сушените юфка и т.н. са въглехидрати и кой яде неварени юфка?
и това не е моно диета?
MONO диетата също трябва да бъде нездравословна, дори ако ядете сурови неща, тя има тенденция да натоварва тялото
Имам предвид варени макарони без сос.
но това не отговаря на въпроса ви
протеинова диета би била по-добра, защото яде калории и е още по-здравословна: риба със зеленчуци или салата, месо със зеленчуци/салата
За какво трябва да помогне едностранната диета? Каква диета има шоколадов ден? Ако искате да се подложите на диета, попитайте Вашия лекар коя диета е полезна за Вас.
Нарича се Chocolate Mono и да работи.
Яжте добре. Такива истории не правят много.
Всъщност аз също се храня по различен начин, но бях за една седмица и да.
Мръсотията е ясна, че в нея няма нищо по отношение на витамините и т.н.?
подобни въпроси
Преди 6 седмици намалих калориите си от 1500 на 150-300 ккал на ден и ми писна от това и искам отново да се храня нормално и от 1 седмица се опитвам с 500 до 550 ккал на ден и искам приема на калории със 100 на седмица Увеличете kcal, но се страхувам от напълняване и се интересувам до каква степен е намалял базовият ми метаболизъм за 6 седмици, когато съм ял толкова малко. И дали GU се увеличава автоматично, когато бавно увеличавам приема на ккал
довечера имаше спагети с доматен сос (доматен сос) и кайма. Всеки път, след като ям, имам непоносима коремна болка и най-вече диария и гадене. Стомахът е много силен, всичко ме разкъсва. Това е чувството.
Какво не мога да направя с него? Домати? Но мога да ям и домати по този начин, без никакъв дискомфорт. Самите спагети? Тогава щях да имам тези оплаквания дори след ядене на други тестени изделия ?
Ще бъда в лабораторията на лекаря така или иначе сутринта. Как мога да разбера? Може би имам някаква непоносимост и би трябвало да променя диетата си, не знам.
Вчера имах около 4000 калории.Мога ли да компенсирам това, като не ям нищо в продължение на два дни? Преди това винаги оставах под 1000, така че 800 или няколко дни нищо
Аз съм мъжествен и много слаб за ръста си. Сутрин всъщност винаги ям голяма порция овесени ядки, смесени с мюсли, в мляко. Мисля, че е около 75 грама всеки. За обяд обикновено имам нещо от ресторанта до моя университет, където студентите могат да ядат вкусно, здравословно (мисля) и големи порции много евтино. Например днес имаше тиган с киноа с пилешки гърди и изсушен кокос, а вчера имаше индонезийски тиган с пиле и юфка. Вечер обикновено приготвям нещо, което е достатъчно за 3-4 порции/вечери, например спагети болонезе (включително 500 г тестени изделия и 500 г кайма, разделени на 4 порции) или тиган с пиле/ориз с ананас. Това обикновено са доста големи порции, които ми е трудно да сляза и ако не исках да ям повече, щях да ям далеч по-малко.
Според моите изчисления получавам около 1200-1500 калории на ден? За да се увеличи това, обикновено ям 1-2 банана на ден, когато имам малко, кваркам или приготвям сандвичи с фъстъчено масло, но обикновено не мога да се справя с повече от един. През повечето време не пия кола или нещо подобно. но вода или кафе.
Въпросът ми сега е, не е ли 2000 калории горната граница за хората, които искат да отслабнат и след това да положат усилия да ядат по-малко от това? Защо ми е толкова трудно дори да измисля това? Или трябва да съм допуснал груба грешка? Имате ли други препоръки за висококалорични, хранителни закуски, които можете да ядете между храненията?
Здравейте, малкият ми брат (на 12 години) има много нездравословна диета. Сутрин яде хлебчета на Нутела или понякога шоколадови корнфлейкс и пие чай (все пак!). По време на обяд той обича палачинки, братвурст с ролки, крокети, пържени картофи, понякога юфка, пица маргарита, грис сандвичи, вафли и други нездравословни неща и напитки Фанта. Вечер отново яде хляб Нутела, не обича хляб (!). Между тях понякога яде чипс или цял пакет бисквитки.
Не обича плодове, зеленчуци, масло (затова винаги яде Нутела), месо (с изключение на братвурст и много рядко пиле). Той почти не консумира витамини.
Брат ми също не напълнява, въпреки нездравословното си хранене. Майка ми продължава да му готви нещата, защото не иска да обядва и се дразни, защото няма нищо за него.
Как можете да го накарате да промени диетата си? Трябва ли да е диетолог?
Благодаря ви предварително за полезни отговори.
Отдавна се занимавам с моно диети и исках да попитам дали целият моно принцип работи и с шоколад noisette (знам, че има и шоколадова диета, но ние препоръчваме да не се използва нуга или noisette с този) Благодаря ви за отговорите и моля, спасете се Коментари като този са вредни за тялото и т.н.
На 18 години съм и смятам да сваля около 5-10 кг.
Вчера се записах на фитнес. Моят треньор ми зададе въпроси като: Къде са вашите проблемни области? Какво искате да промените?
Моят отговор на това всъщност беше прост, защото смятам да отслабна бедрата си и да изгладя стомаха. Затова казах, че по-скоро бих искал да отслабна.
Моят треньор обаче каза, че изграждането на мускули е по-добро, поради което в началото бях наистина недоволен. Страхувам се, че масата ми ще остане и че цялата ми маса ще се натрупа в мускули? Не искам да изглеждам като мускулен пакет. Целта ми е да изглеждам слаба и дребнава.
Хей, добра общност за въпроси,
След дълги дискусии бих могъл да убедя родителите си, че трябва да се храним малко по-здравословно. Дори и да е малко дръзко, реших за дефицита от 1000 калории, но в момента приемам дефицита от 500 калории, защото ще карам само 11 км до училище от края на август (нямам представа колко калории са😅). Днес постих за сладки за сладки за един ден, цял ден ме боли главата, но мисля, че бих могъл да издържа. Колко пъти седмично трябва да отида без?
С най-добри пожелания
Лука
Пс: Не мога да отида да тренирам, защото първо трябва да се освободя и трябва да сваля няколко килограма.
Здравейте, имам въпрос. Вчера консумирах 800 ккал, а вчера само 250 ккал, иначе пих само вода, не бях гладен и все още съм приказен. От кога тялото преминава в режим, че вече не отива в мастните резерви, а в аварийно състояние и са били 2-те дни неблагоприятни за моя план за отслабване, което всъщност означава да ям 1800 kcal на ден mfg markus
Ако ядете много малко или изобщо нищо в продължение на около седмица и спортувате от 1 до 2 часа на ден, отслабвате ли? ако да, колко приблизително?
На 16 години съм, тежа около 63 кг и съм висок 171 см.