Номадска рецепта за закуска По-спокойна

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ

За порция от 220гр

СЪВЕТИ ОТ ДИЕТА "

За 8 зърнени бара

  • 150гр овесени ядки
  • 70г настърган кокос
  • 70 г орехи
  • 100 г мед

закуска

Обелете банана и обелете портокала.

Обелете и посейте ябълката.

Смесете заедно банана, портокала, ябълката и малините. Добавете малко вода, ако е необходимо.

Изсипете в кратуна или чаша за пътуване

СТЪПКА 2 - Приготвяне на зърнените блокчета

В купа смесете всички съставки.

Покрийте дъното на съд с гратен с хартия за печене и изсипете сместа в него.

Печете 30 минути при 180 ° C.

От фурната изрежете 8 зърнени бара, оставете да се охладят и съхранявайте в херметична кутия.