Нокти и хранене - Нокти и хранене - здравни листове и медицински съвети

Гвоздеят е изграден от няколко слоя клетки, подредени заедно и здраво свързани помежду си, подредени като керемидите на покрив. По същество се състои от кератин, протеин, богат на сярна аминокиселина. Всички връзки между тези протеини са необходими за твърдостта на нокътя.

здравни

Ноктите съдържат още 16 до 18% вода, липиди, цинк, желязо, манган и мед. Когато диетата е недостатъчна, небалансирана или слабо диверсифицирана, ноктите могат да станат крехки, меки или чупливи.

Различни хранителни вещества като витамини, цистин или дори незаменими мастни киселини действат върху ноктите.

Хранителни вещества

Действия

Храни източници

Насърчава съхранението на вода, което увеличава здравината на нокътя