Но защо всички тези перди A la une - Destination Santé

Всички отделят газ. Но макар да е невъзможно да се борим с природата, промяната на хранителните ви навици все пак може да помогне за намаляване на твърде много или твърде миризливи газове.

перди

Всеки ден храносмилането кара хората да произвеждат между 0,5 литра и 1 литър газ, средно около петнадесет перди. Въпросният ? Ферментацията на остатъци от храна, достигнали до дебелото черво. Бактериите, които присъстват естествено там и които са от съществено значение за доброто ни здраве, разграждат тези остатъци, за да се хранят с тях. Тази дейност води до образуване на метеоризъм. Няма нищо по-нормално.

Става неудобно, когато тези газове са многобройни, издават лоша миризма и/или са придружени от други симптоми (подуване на корема, запек, диария, болка ...). Това често е признак за дисбаланс в чревната микробиота или синдром на раздразнените черва, леко функционално разстройство, което е трудно да се изпита ежедневно.

Адаптирайте диетата си

За да се ограничи прекомерното производство на газ, е необходимо да се намали консумацията на най-ферментиращите храни: бял боб, грах, праз, зеле, ябълки, сушени плодове ... Внимание, не става въпрос за тях. Изключете напълно от диетата му, защото са пълни с ползи. Трябва само да идентифицирате тези, които са зле подкрепени.