Но защо теглото ми се колебае толкова много CASMACMS

защо

Редовно наблюдавате fпромяната на теглото ви и питате дали това е "нормално" явление ?

Понякога се случва, че теглото се променя драстично от сутрин до сутрин и ако това може да се дължи на огромната ракла, която сте си изпратили предния ден, може да се случи тази промяна да е необяснима ...

Наличието на променливо тегло обаче може да не е необичайно и има много фактори, които могат бързо да му повлияят (увеличат или намалят).

Това ще видим.

Флуктуация поради натрий

Храните с високо съдържание на сол могат, както вероятно знаете, да причинят Задържане на вода.

Някои хора са по-чувствителни към него от други.

Според някои оценки консумацията на 500 мл вода ще увеличи теглото ви с един килограм.

След това тази излишна вода се добавя към килограмите на кантара. Това вашият случай ли е? Мислете, че не консумирате много натрий ?

Възможно е да не изваждате солницата от храната, но може да консумирате излишен натрий.

Нищо чудно, защото солта може да се намери в много храни, като например:

  • студените разфасовки
  • готови ястия
  • готови сосове
  • консервирана супа
  • като цяло всички преработени храни

Всъщност дори домашно приготвените супи могат да съдържат много сол, така че ако сте на диета и драстично се опитате да намалите големите ястия, може да забележите увеличаване на теглото си след леко ядене на супа. !

Априори, малко е силно! Ти се погрижи за лека вечеря.

Не се паникьосвайте, солта е потенциално виновна.

Флуктуация поради изпражнения

След солта, изпражненията, без намерение за игра на думи.

Калориите в храната се използват или за подхранване на естествените процеси в организма, или за съхраняване на енергия, която ще бъде използвана по-късно.

След това отпадъците се обработват и отделят от тялото ви под формата на урина и изпражнения.

Колко тежка е каката ви? Ето въпрос, който често си задаваме !

В това проучване изследователите установяват, че можете да произвеждате 125 до почти 170 грама изпражнения на ден. !

Други проучвания обаче показват, че средното дневно тегло на изпражненията е около 106 грама на ден.

Други източници сочат, че можем да направим до един грам кака на ден на килограм телесно тегло.

Грубо казано, трябва да се помни, че чревните навици варират, но като цяло няма да откриете няма големи колебания в теглото след като отиде до тоалетната.

Дори и да отслабнете в изпражненията си, пак ще има смилаем материал в движение.

Изчислено е, че нормалното физиологично фекално време за транзит варира между 40 и 60 часа, с оптимално време за пълен чревен транзит от 24 до 48 часа.

За да подобрите последното, един вариант: яжте повече фибри !