Нюйоркска диета от Дейвид Кирш или Хайди Клум Диета Здраве за ума и тялото
След като роди децата си, Хайди Клум тренира с личен треньор и диетичен гуру Дейвид Кирш, за да се върне във форма.
Оттогава диетата в Ню Йорк също е популярна в Европа и е противоречива. Дейвид Кирш обещава намаляване на теглото до 7 килограма за две седмици с диетичната си програма, ако се придържате към неговата програма за упражнения и диетичен план. Диетата е подходяща както за мъже, така и за жени за отслабване.
Ето как работи нюйоркската диета на Дейвид Кирш
Нюйоркската диета е комбинация от диетичен план, основан на принципа на нисковъглехидратна диета с високо съдържание на протеини и тежка програма за упражнения. Диетичният план е разделен на три фази.
- Фаза: Предназначен е за бързо отслабване и продължава две седмици. Всички въглехидрати и мазнини са забранени. Ядки или яйца без яйчни жълтъци се предлагат като закуски. Диетичният план е с високо съдържание на протеини и подкрепен с протеинови шейкове. Това е и най-трудната част от диетата.
- Фаза: Също така продължава две седмици, но в плана за диета са разрешени няколко въглехидрати, малко мазнини, плодове и някои млечни продукти. В тази фаза трябва да се постигне стабилизация.
- Фаза: насочена е към дългосрочен план и трябва да се поддържа за цял живот.
Спортната програма на Дейвид Кирш се състои не само от няколко упражнения за успокояване на вашата съвест, но е твърда физическа подготовка за циркулация и изграждане на мускулите и трае между три четвърти час и час и половина на ден.
Критики към диетата на Дейвид Кирш
Рецептите са много екзотични за мнозина и не са лесни за готвене. Както при почти всички диети, е трудно да се интегрират в ежедневието. Без добро управление на времето тази диета едва ли е осъществима.
Бързата загуба на тегло е, разбира се, плюс, като критиците като Германското общество по хранене тук хапят гранит със своите твърдения, че само мускулите вместо мазнини се разграждат, тъй като добрата тренировка за изграждане на мускули е интегрирана в диетата.