Нюйоркска диета Какво наистина може да направи диетата на знаменитостите?

Ефективно или глупости?

Независимо дали Хайди Клум, Наоми Кембъл или Лив Тайлър - всички те имат едно общо нещо: едно Безумно тяло! И те дължат това на никой друг освен това Личен треньор Дейвид Кирш И неговият лоша диета в Ню Йорк. Холивудският метод за отслабване обещава до седем килограма загуба на тегло само за две седмици! Тук ще ви кажа дали и как работи!

Нюйоркската диета: Отслабнете като VIP-овете

Фаза 1: Радикално отслабване и пълно с протеини

The първа фаза от Нюйоркската диета на Дейвид Кирш определено е най-трудното: Две седмици Въглехидратите се елиминират напълно, мазнините са намалени до минимум (дори яйчният жълтък е отделен от белтъка!) И също така трябва да се сбогувате с кафето. Без хляб, без млечни продукти, без алкохол, без плодове, без хидрогенирани мазнини, без червено месо, без подсладители. Вместо това има Риба, бяло месо, маруля и зеленчуци с ниско нишесте като гъби, броколи, спанак, тиквички или аспержи и малки порции ядки като лека закуска. Можете да пиете вода, както и неподсладен чай и особено закуската и вечерята са често по един Протеинов шейк заменен - смесен с вода, разбира се! Всичко на всичко около 900 калории на ден - всичко друго, но не и много.
Що се отнася до упражненията, диетата в Ню Йорк се появява най-вече през първите две седмици Кардио тренировки, за изгаряне на калории.

Тук можете да видите един Примерен ден за първата фаза на диетата в Ню Йорк:

07:00: протеинов шейк
10:00: Бъркани яйца (направени от три белтъка, без яйчен жълтък) с пуешки бекон
13:00: Салата с риба на скара, дресинг от оцет и вода (без масло!)
16:00: 1 малка бадемова ръка
19:00: протеинов шейк

Доста трудно това, което те Нюйоркска диета Изисквано от вас още в началото - но също така обещава загуба на тегло до 7 килограма!

Фаза 2: Малко въглехидрати за оптимално изгаряне на мазнини

Когато преживеете първата фаза, правилата на Дейвид Кирш се разхлабват малко: приема на мазнини става минимално се увеличава през следващите две седмици и някои въглехидрати (боб, киноа, леща, сладки картофи, ябълки, плодове) са разрешени в малки количества преди 14ч. да се яде. Това също увеличава дневния прием на калории: Между 900 и 1200 Калории да е сега.
The План за упражнения за диети в Ню Йорк сега вижда все повече и повече Силови тренировки преди и вече не само постоянство.

Фаза 3: Цялостни тренировки с ниско съдържание на въглехидрати и трудности

След тежък месец, последна фаза от нюйоркската диета, всъщност дълъг живот трябва да се поддържа, за да запазите новата си форма в дългосрочен план. Въпреки че все още само за 1200 калории на ден се ядат и въглехидратите остават забранени вечер, можете да ядете поне две от "забранените" храни от първа фаза в тази фаза - в много, много малки количества, разбира се!
Що се отнася до спорта, Нюйоркска диета сега особено на Силова тренировка.

Ползи от диетата на Дейвид Кирш в Ню Йорк

Много бърза загуба на тегло
Спортът има неразделна част от това Нюйоркска диета
Има здравословна храна върху хранителния план
През редовно хранене кръвната захар остава относително постоянна

Недостатъци на диетата на Дейвид Кирш в Ню Йорк

Силно ограничен избор на храна, който се увеличава в дългосрочен план Симптоми на дефицит мога да водя
Негъвкава диета, което не се вписва в нормалното ежедневие - яденето навън, поканите или яденето по друго време не е с Нюйоркска диета комбинируем
Първоначалната загуба на тегло е най-вече изложена Вода и чревно съдържимо заедно
Постоянното твърде нисък прием на калории води до разграждане на мускулите и е - веднага след като прекъснете третата фаза - гаранция за това Jojo ефект
Никакви въглехидрати не се препоръчва по здравословни причини, особено в комбинация с много спорт и може бързо да доведе до умора, главоболие, храносмилателни проблеми и слабост
Направих многото забрани Жажда
The Нюйоркска диета не е за веган и едва ли за вегетариански подходящ
Въпрос е на няма промяна в диетата с учебен ефект, но диета с твърди правила
Просто се нуждаят от начинаещи спорт по-дълги паузи за регенерация между тренировките и обучените хора могат лесно да влязат в две твърди спортни единици на ден Претрениране идвам
The Нюйоркска диета е много времеемко и изисква огромна дисциплина и планиране
Хранене за постоянно Хранителни добавки да се замени е под всякаква критика. Тъй като Дейвид Кирш продава рекламираните супи сам, бързо възниква подозрението, че той се интересува само от икономически успех и по-малко от здравето на своите клиенти

Заключение: Заслужава ли си да отслабнете като звездите?

Всъщност можете да го видите в много по-дългия списък с недостатъци: мога да се срещна с вас Нюйоркската диета на Дейвид Кирш не препоръчва. Това не е нулева диета и спортът също има определено място, но е така нисък прием на калории заедно с екстремни упражненияg и едва ли някой избор на храна не е здравословен или подходящ за ежедневна употреба.
Дори и знаменитостите да се подложат на това изпитание - не забравяйте, че част от работата им е да изглеждат добре - имате нормален работен ден (или университетски/учебен ден).
Така че, оставете ВИП-овете техни Нюйоркска диета преминете и се потърсете други, по-здравословни методи, за да ви вкарам във форма! Или какво имаш предвид?!

PS: За всеки, който го прави Нюйоркска диета но искам да го изпробвам или да науча повече за концепцията на Дейвид Кирш, аз свързах неговата книга „The Ultimate New York Diet Body Plan“ тук!