Нямате пари, но искате да се храните здравословно Съвети!
Не ви ли стигат парите? Това наистина не трябва да ви спира да се храните здравословно и да имате пълен хладилник, докато го правите!
В момента живеем в много несигурно време. Живот такъв, какъвто го знаехме, вече не съществува. Живеем в глобална пандемия. Някои хора все още се справят доста добре. Но много от нас нямат такъв късмет. Равнището на безработица рязко се е повишило в Австрия, много от тях все още работят на кратко време, а сигурността на работното място в момента е нещо като чужда дума.
Затова трябва да преразпределим финансите си. Това важи и за нашия бюджет за храна. Това, че в момента не можем да хвърляме въглищата като Дагоберт Дък, не означава, че така или иначе не можем да се храним здравословно. Точно това ви помага да запазите здравето си. Физически и психически.
9 съвета как можете да се храните здравословно сами с малко пари
1. Направете план
Вижте колко пари все още имате на разположение след приспадане на всички фиксирани разходи и направете приблизителен план колко от тях можете да похарчите за хранителни стоки на седмица.
2. Купете още скоро
Съветът за спестявания все пак? Купувайте сухи съставки, които продължават по-дълго в големи количества. Обикновено е по-евтино. Можете да получите големи количества храни като ориз, боб или зърнени храни. Те издържат дълго време и ще ви спестят много пари. Така че няма да се изкушите да купите предварително приготвената смес от киноа в супермаркета.
3. рибни консерви
Искате ли да ядете суши и сашими всеки ден с любимите си японци? Разбираме. Но ако искате да гледате парите си, рибните консерви са най-добрият и най-евтиният вариант да си набавите протеин и омега-3 мастни киселини - при условие, че ядете риба или месо. В противен случай сте добре поднесени с леща и боб. Не ви трябват скъпи колбаси от шейтън или тофу от пет евро. Дори да имат добър вкус. Консервите от риба тон, скумрия или сьомга са чудесни за салати, макаронени изделия, ориз и много други. удари!
4. Бъдете креативни
Храна, от която се разболявате? Точно това трябва да избягвате. Например, ако ви остане малко риба тон, можете да го превърнете в пържоли от риба тон на следващия ден. Доверете се и малко на здравия си разум. Това, че на опаковката пише, че млякото ви е изтекло вчера, не означава, че трябва да е лошо. Не се нарича ДАТА НА ИЗТИЧАНЕ НА СРОКА НА ГОДНОСТ за нищо.
5. Погледнете над и под себе си
В супермаркета най-скъпите хранителни стоки обикновено са на рафтовете на нивото на очите. Затова потърсете по-евтина алтернатива на долните и горните рафтове. Когато купувате храна, често просто плащате марката, а не само продукта.
6. Избягвайте бързата храна
На пръв поглед бързата храна е евтина, удобна и не е нужно да я приготвяте, за да я ядете. За съжаление, бързата храна е не само нездравословна, тя всъщност не ни удовлетворява и в крайна сметка харчим повече, отколкото искаме. Ако имате възможност да готвите в собствената си кухня, тогава трябва и вие. В крайна сметка е по-евтино, здравословно и по-щастливо. Като цяло трябва да сте сигурни, че готвите прясно. Кафето, сладкиши, бисквити и готови за консумация ястия удрят бюджета с течение на времето. Което ни води до следващата точка:
7. Приготвяне на храна
Мислите ли в момента, че просто нямате време за цялото готвене? Лъжете себе си Много здравословни ястия са на масата след десет до 20 минути. Ето колко време отнема замразената пица във фурната. Все пак препоръчваме просто предварително приготвяне на по-големи количества. Гответе ориз за следващите няколко дни и го приберете в хладилника, нарежете зеленчуци, гответе яхнии и ги порционирайте през седмицата, или направете повече от соса за паста, а останалото замразете за по-късно. По-лесно е, отколкото си мислите!
8. Замразените зеленчуци и плодове също
Пресните зеленчуци обикновено са по-скъпи от замразените. Замразените зеленчуци често имат дори повече витамини. Тъй като те продължават по-дълго, няма риск главата ви от броколи да се разболее. Купете замразени зеленчуци без излишни украшения и сосове и портфейлът ви ще ви благодари за това! Разбира се, можете също да изберете офертата за тиквички от магазина за отстъпки и след това да замразите зеленчуците сами. Затова продължете: напълнете фризера!
9. Не пазарувайте на гладно
Не пазарувайте, когато сте гладни. Ако го направите, има шанс да пазарувате на случаен принцип неща, които всъщност не са били в списъка ви за пазаруване. Яжте нещо, направете списък с хранителни стоки и се придържайте към отдела за закуски.