Нямаме енергия Нека променим хранителните си навици! Мари Клер

Лошо подбраната диета, лошото хранене - те често са отговорни за това, когато нивата на енергията ни спаднат дълбоко, ние се инервираме и не желаем. С добре подбраната диета обаче можем да придобием нови сили, с помощта на Джудит Бодон, диетолог в Nosalty.

енергия

Офлайн и онлайн пространството е пълно с неустоими рецепти, по-здравословни от здравословните менюта и съвети за отслабване, но много малко се говори за това как да получите енергията, от която се нуждаете, освен загуба на тегло, упражнения или стресиращ начин на живот, който е добро. осигурява основа за хармонично ежедневие.

Яжте енергийни храни!

Важни стълбове на балансираното хранене са въглехидратите, протеините и мазнините, а консумирането на точното количество и качество на енергия дава на тялото достатъчно енергия, за да се избегне изтощаването.

Бакшиш: Богати на енергия храни, които можем да достигнем по всяко време: постно месо, риба, ядки, маслодайни семена, цветни зеленчуци, сезонни плодове, ценни зърнени храни (овесени ядки, кафяв ориз, пълнозърнести хлябове и тестени изделия), бобови растения, тъмен шоколад, зелен чай.

Яжте на малки порции няколко пъти на ден!