Нямам търпение за плажа

Десет експресни решения за рисуване на тонизиран силует

нямам

От Астрид Топин

Публикувано на 26/06/2009 в 00:00, актуализирано на 15/09/2020 в 07:36

Десет експресни решения за изчертаване на тонизирания силует, за който мечтаем: програмата на Гуинет Полтроу, тласъкът от покълнали семена, детоксикационният лек, масажите против изпъкналост, новите машини за оформяне на тялото, зелената зеленчукова напитка на красивите хора. За вас динамичната синергия за справяне с лятото с твърдост.

СЛЕДВАМЕ СЪВЕТА НА GWYNETH PALTROW

Американската актриса не го крие. Тя е пристрастена към органични, макробиотици, жиротоник ... и нейните гуру за детоксикация, Кристиан Рена в Лос Анджелис, д-р Алехандро Юнгер в Ню Йорк и д-р Нейш Джоши в Лондон. Въз основа на своя опит, тя дестилира своите ценни съвети на уебсайта си (www.goop.com). Ето първото.

Спрете „белите храни“, като мляко, брашно и захар. Започнете с всичко, което съдържа бяло брашно (хляб, сладкиши и др.) В продължение на две седмици, след това продължете с мляко (две седмици) и завършете със захар - най-трудното.

Помислете за детоксикация през почивните дни, като действа върху храносмилането ви. Оставете тялото си да почива дванадесет часа след последното хранене. Според Гуинет са необходими осем часа за добро храносмилане и четири часа, за да започне процесът на детоксикация. Ако приключите вечерята си в 21:00, не бива да закусвате преди 9:00 сутринта.

Направете петнадесет минути пеша на ден добавяне на една минута всеки ден в продължение на тридесет дни. В края на месеца ходим четиридесет и пет минути и се чувстваме готови да се справим с по-силни упражнения във фитнеса.

МАСИРАМЕ СЕ ОТ ЗВЕЗДА

Чико Шигета, масажистката на София Копола и Джон Галиано, разработи метода Coaching Vitality, базиран на ползите от растенията, здравословното хранене, съзнателното дишане и масажите. Чико се прибира да даде съвет. След час и половина тя ви дава оценка, изготвя рецепта и ви дава курс за самомасаж на стомаха и краката с помощта на натиск в стил шиацу, който трябва да се прави всеки ден в продължение на две минути. Тя използва масажното си масло, наречено Pure and Slim, на основата на лимон, хвойна и здравец. Няколко пъти годишно тя организира и тридневни семинари по детоксикация във Fermes de Marie, в Межев.

Информация на 01 42 30 58 45 и на www.shigeta.fr.

Рецепти за източване

Лекуваме се със семена

Храносмилам: семена от чиа. Родом от Централна Америка, те са богати на антиоксиданти и не съдържат глутен или захар, но са пълни с фибри. Треньорът Валери Орсони се кълне в тях: „Препоръчвам да ги накиснете предишната вечер в малко вода и след това да ги поръсите върху салатата или зърнените закуски.

Да източа: семена от елда. "Печа ги на тиган и ги покривам с вряща вода в продължение на пет минути, преди да ги прекарам през китайски. Този билков чай ​​помага да се балансира рН на тялото, докато се източва", добавя Валери.

За да намалите апетита: плодовете на инките. "Това е новата мода в Малибу, казва Валери. Камерън Диас, Рене Зелуегър и Дженифър Гарнър я хапят цял ​​ден." Те се наричат ​​на английски златни боровинки или нос цариградско грозде. Тъй като съдържат пектин (който набъбва в стомаха с вода), той е чудесен подтискащ апетита. Те също помагат за понижаване на нивата на холестерола и кръвната захар. По-здрави от Twix! Да се ​​върне от САЩ.

ПРАВИМ ЛЕКУВАНЕ ОТ СОК

Директор на Spa Shibui в хотел Greenwich в Ню Йорк (отворен от Робърт Де Ниро), Туйен Нгуен също организира детокс уикенди в домовете на своите клиенти в Хамптън. В програмата: масажи, процедури за лице, малко ходене и особено сокоизстискване четири пъти на ден, детоксикация на основата на зеленчуков сок. „Тези рецепти, които разработих през годините, позволяват цялостно прочистване, но препоръчвам едновременно срещу физическо натоварване“. За да опитате диетата на красивите хора, ето любимата му рецепта за зелен сок: смесете три зелени зеленчука (спанак, зеле, манголд) с половин краставица, няколко стръка целина, ябълка и портокал. Пийте два или три пъти седмично за редовна поддръжка и до пет пъти седмично на закуска за "голямо" прочистване.