Няма значение дали се подправяме с кафе или енергийна напитка!
14 август 2020 | начин на живот 0 | х
За повечето хора слънцето е невъобразимо без някаква мозъчно стимулираща напитка. Мнозина започват с кафе и зареждат още 2-3 порции от него през деня, докато други консумират разнообразни енергийни напитки с вкус на плодове, за да поддържат инерцията си. Тези, които обръщат повече внимание на здравето си или дори имат проблеми с кръвното налягане, се кълнат в чая, тъй като чайовете съдържат и много полезни активни съставки. Спининговите напитки не са еднакви по отношение на ефективността или здравето и си струва да се обмислят, докато се поддържаме живи.
От чайовете, както черният, така и зеленият и белият чай могат да подобрят деня на човек, без да натоварват прекалено много сърцата му, а тревистите билки са богати на полифеноли и антиоксиданти, така че могат да имат особено положителен ефект в дългосрочен план. Кафето и енергийните напитки вече са много по-противоречиви, въпреки че е ясно кое е полезно за нашето тяло.
Какво знае кафето и какъв ефект има?
Кафето кофеин, антиоксиданти (напр. хлорогенова киселина) и терпени (кавеол, кафефестол). Колко кофеин, или терпен, се отделя от кафето и попада в тялото, в голяма степен това зависи от печенето на зърната, т.е. от приготвянето и от режима на приготвяне на кафе е. Независимо дали пием пиещо кафе или правим кремообразно черно с хладна автоматична кафеварка, приблизително 80-100 mg кофеин попада в телата ни в една чаша.
Активни съставки на кафе те също стимулират метаболизма, кръвното налягане и мозъчните функции, кофеинът стимулира специално функцията на нервните клетки. Въпреки че неговият антихипертензивен ефект е известен и много изследван, последните мнения показват, че кафето не уврежда сърдечно-съдовата система и всъщност сърдечно-съдовата система на потребителите на кафе е по-здрава и по-устойчива.
В допълнение, няколко независими международни проучвания показват това пиещи кафе (те са проучени в продължение на няколко десетилетия) намален риск от остеопороза, благоприятен за деменция (Алцхаймер, Паркинсон) поддържа функцията на черния дроб, противодейства на развитието на рак, а също и подобрено физическо представяне.