Няма забранени храни, но все пак можете да отслабнете с 10 килограма до края на годината - Dieting Femina

Ако не искате да пропускате определени храни една по една, за да отслабнете и е важно за вас да отслабнете здравословно, препоръчваме диетата Krieger.

можете

Разработване на вашата диета Ели Кригер диетолог - автор на няколко готварски книги - следвайки необичайния си подход, диетата на Кригер се състои от вкусни и здравословни рецепти.

Диета на Кригер

Ястия в три категории

Диетата разделя храните на три категории: от време на време, по-често или всеки ден. С други думи, диетата не изключва напълно захарните, висококалорични храни от бяло брашно, а само ги класифицира като редки - до веднъж седмично. Червеното месо, виното и тестените изделия са вторите най-често срещани храни - можете да ги ядете два пъти седмично.

Пълнозърнестите храни включват пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, продукти от живо брашно и здравословни масла. - като зехтин. С диетата на Krieger можете безболезнено да загубите излишък от 1 на седмица, така че ще можете да започнете следващата година с 8-10 паунда по-лесно.