Няма време за упражнения Тези 7 домакински задължения в градината вдигат мазнините на яката
Къща, куче, дете, работа. В днешното общество винаги сме подстригани да даваме 100% във всички области. Често няма достатъчно време да се погрижите достатъчно за себе си. Ако нямате ресурси да спортувате, имаме 6 градински задачи за вас, които изгарят калории и въпреки това се упражняват на чист въздух.
Стресът е също толкова лош за нас, колкото и да имаме твърде малко време за себе си. Отделянето на време за спорт е лично оценяване. През повечето време обаче сте толкова покрити с къща и двор, че не можете да се придвижвате. Ще ви покажем 6 дейности в градинарството, където можете да вземете малко въздух и да обявите война на мазнините.
1. Плевелни плевели
. досадните зверове, от които по някакъв начин никога не се отървавате. От една страна, това е хубаво нещо, защото един час плевене консумира около 320 калории. Трябва обаче да предпазвате коленете си, защото колениченето може да причини доста ожулвания.
2. Косете тревата
Редовното косене на тревата е важно не само за външния й вид, но и осигурява добре поддържана морава - и с над 300 изгорени калории на час получавате още повече от нея.
3. Цепете дърва
Всеки, който търси конкретно физическо предизвикателство, е перфектно подсичан с цепене на дърва: Тук вие физически раздвижвате своите граници. И вярвайте или не, вие изгаряте 400 калории за един час.
4. Изкопайте легла
Скоро, когато дойде пролетта, ще дойде времето за разхлабване и разкопаване на леглата. Невъобразимо за едни, чисто отпускане за други. Ние казваме: с почти 350 изгорени калории на час, струва си да опитате, нали?
5. Рейк листа
Въпреки че е от значение само през есента, 1 час от листата изгаря почти 300 калории. Можете да се поглезите с още 1 или 2 шоколадови блокчета!
6. Лопата сняг
В момента в някои региони не изглежда толкова розово, но не се отказваме от надеждата за бялото чудо - защото годишната лопата за сняг е част от зимата, нали? За един час изгаряте между 400-500 калории. Така че, когато той е наоколо, вземете лопатите.