Няма време за ядене Хранителни съвети и обучения за хора с ограничено време
Книгата
към подкаста.
- пътуването ми с храна
- планът за успех от 10 точки
- най-простите рецепти
-> накрая тук!
Говорене и семинари
Здравословно хранене за хора с ограничено време
Фирми | Събития | Семинари
Няма време за готвене?
Вземете моите електронни книги
4 съставки максимум
готов за 0-20 минути
бързо, лесно, вкусно
идеален за отиване
Подкастът за успех
Хранителни съвети - всеки понеделник
в iTunes, Spotify и Soundcloud
Здравословно хранене
е просто!
Очаква се един милион души да преживеят това до 2023 година.
Влизаш ли?
Известно от
Вие сте нетърпеливи. Трябва да направиш.
Вие сте заети, пътувате много и очаквате много.
Поздравявам!
И как работи това с диетата?
Да, знам ... всъщност бихте искали да се храните по-здравословно, да отслабнете, да изградите мускули, да се чувствате по-жизнени. Но просто нямаш време. Но всички трябва да ядем. Всеки ден. И ако сте гладни, можете да вземете каквото има и да отидете бързо: сандвича, пастата или каквото предлага столовата. Лесно е, но рядко е ефективно.
Убеден съм, че оптималното хранене е въпрос не само на КАКВО или КОЛКО, но и на КАК. Ключовата дума е осъществимост.
Защо не стандартна програма?
Ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на въглехидрати, киселинно-алкални диети, палео, гладуване на гладно ... помощ. Бързо може да стане преобладаващо да се ориентирате в джунглата на диетите. 10-седмичните програми рекламират трансформациите на тялото в най-кратки срокове. Кой не иска бързо решение?
Но истината е: Нито една стандартизирана програма за отслабване, нито звездна готварска книга, нито онлайн фитнес гуру не се интересува какво наистина ви подхожда и какво може да бъде интегрирано във вашето ежедневие.
Коя е най-добрата рецепта за вас, ако не можете да стигнете до кипене?
Каква полза от пълния хладилник, ако никога не сте у дома?
Какво получавате от плана за професионално обучение, ако пропуснете всяка втора тренировка?
Какво прави БЕЗ ВРЕМЕ ЗА ХРАНЕНЕ специално?
Повечето програми и диети работят за определен период, тъй като се основават на радикални промени, така че вие, клиентът, да видите бързи резултати. Оставате сами със строги насоки и сте клиент на хиляди, които трябва да се съберете за няколко седмици, за да получите мечтаното тяло.
Всеки отслабва, който яде само шейкове и парче плод на ден - но представяте ли си такъв пълноценен живот? Колко време можете и искате ли да издържите така? И какво е след това?
Не искам да се дисциплинирате само за няколко седмици.
Искам да разработя дългосрочно решение за вас, което да подобри качеството ви на живот.
НЯМА ВРЕМЕ ЗА ХРАНЕНЕ, храненето е гъвкаво адаптирано към вашите структури, вашата работа и вашите нужди. Съветите и плановете са специално разработени и следователно могат да бъдат приложени в дългосрочен план.
СДЕЛКИ
АУДИО КНИГА „Диета с план“ - прочетена от Сара
Искате ли бързо да придобиете основни познания за здравословното хранене? Най-накрая искате яснота за това колко въглехидрати, мазнини и протеини имате нужда? Искате ли да знаете как да отслабнете по здравословен начин или да изградите мускули ефективно? ВземетеДиета с план“, Бестселърът от моя колега Джаспър Кавен, прочетен от мен като аудио книга. 11 глави, идеални за движение. Над три часа и половина материал за само 29,99 €.
НЯМА ВРЕМЕ ЗА ... ГОТВЕНЕ
50 рецепти и идеи
НЯМА ВРЕМЕ ЗА ... ГОТВЕНЕ съдържа 50 рецепти и идеи за хора с малко време, с които най-накрая можете да успеете да се храните здравословно с минимални усилия, дори и в стресиращо ежедневие, за да имате повече енергия за деня и сами да достигнете удобното си тегло ! Ясна, лесна за разбиране и с вас навсякъде - като електронна книга за само 14,90 €.
21 ДНИ
Курс за прехрана
Искате ли да се храните здравословно въпреки малкото време? Уморени ли сте от диети и 10-седмични програми? Тогава ето постоянно решение: 21-дневният курс за приготвяне на храна. Стъпка по стъпка за три седмици от основите до специалиста по хранене. Сега за само 97,00 €. Купете сега без риск: ако не сте доволни, ще си върнете парите без никакви ако и ако.
Подкаст
В МЕДИИТЕ.
Като журналист и диетолог докладвам за фитнес, храна и начин на живот за радиото, онлайн и печат. Тук можете да намерите селекция от доклади и статии.
Слушателите на Radio Fritz говорят
Радио Fritz/rbb: НЯМА ВРЕМЕ ЗА ЯДЕНЕ като гост в токшоуто Blue Moon. Излъчен запис от 3 януари 2016 г .:
Доклад „Покажи ми какво ядеш ...
WDR 5: Защо хората пускат храната си онлайн. Къде съм сега С кого? И ... какво ям? Редица блогъри са се специализирали в създаването на сцена за храна.
Беседа: Фотографирането на храната като изкуство
Радио Fritz/rbb: Наградата за порно храни. В социалните медии хората обичат да качват снимки на храната си. Има цели блогове за храна. А сега и награда: наградата Food Porn.
Артикул: Подплата от каменната ера
Мениджър Magazin Online/rbb онлайн: Първата европейска конвенция PALEO. Преди няколко години вегетарианците се възприемаха като екзотични, а веганите като луди изроди. Но те получиха конкуренция: от Палео. Яжте това, което вече е било там в каменната ера.
Интервю с Фиц Гейнс
Мениджър Magazin Online: Постоянството е неестествено. Фитнес гуруът Фицрой Гейнс е на 58 и тялото му изглежда много по-младо. Той няма нищо общо с генетиката, казва той: всички в семейството му са дебели. Той разчита на "обучение за начин на живот".
ЗА МЕН
Аз съм държавно сертифициран треньор по хранене, треньор по хранене и лицензиран фитнес треньор. Работя също като журналист на свободна практика в радиопрограмите на Rundfunk Berlin Brandenburg, Westdeutscher Rundfunk и Deutschlandfunk. Аз се занимавам с ежедневен бизнес и изготвям свои собствени отчети и функции. Като автор пиша, наред с други неща за Spiegel Online и Manager Magazin Online - с фокус върху начина на живот, фитнеса и кариерата. Аз съм работохолик, пристрастен към фитнеса и живея и работя в Берлин.
Аз съм работохолик. И все пак яжте по структуриран начин.
Работя самостоятелно като треньор по хранене и журналист. Знаете ли ... себе си и през цялото време. Това означава, че имам малко време - точно като теб. Въпреки това ценя правилната диета. Искам да съм в добра форма, здрава и стройна. Дори когато трябва да ставам в 3 сутринта за ранна смяна, нямам почивен уикенд или пътувам. От личен интерес преработих и организирах диетата си - и демонстрирам, че това е възможно.
Не обичам да готвя. И все пак яжте здравословно.
Ако търсите сложни, оригинални рецепти, за които дори пазаруването се превръща в приключение, вземете си готварска книга на Тим Малцер или Атила Хилдман. Това не е моята работа. За мен храната трябва да бъде практична, подходяща за ежедневна употреба и целенасочена. Разбира се, трябва да направите нещо, да го промените, да го промените. Но моля само най-важното.
Разгледайте и моите профили в Instagram и Facebook. Тук ще намерите нови неща и например рецепти между 5 и 20 минути.
КОНТАКТ
Какво мога да направя за теб?
За запитвания за коучинг, моля, посочете пълното си име и номер за обратно обаждане. Благодаря ти много.
Сара Дж. Чернигов
Държавен сертифициран треньор по хранене/консултант по хранене