Няма повече подуване! Как да намалим задържането на; вода в тялото - върху Fabiosa

Тялото ни е с 80% вода, което оказва огромно влияние върху нас. Понякога се случва тялото ни да се натрупва твърде много, което може да доведе до различни отоци. Какво да правя тогава? Днес ще разгледаме подробно ролята на водата в нашето тяло и как да се отървем от излишната вода.

Защо водата е толкова важна за човешкото тяло ?

Всъщност водата е основният елемент на тялото и тя изпълнява много физиологични функции:

освобождава тялото от токсините си;
регулира телесната температура;
подобрява функционирането на мозъка;
предпазва гръбначния мозък и ставите;
предотвратява запек;
насърчава храносмилателната система;
насърчава усвояването на хранителните вещества
допринася за загуба на тегло;
подобрява циркулацията на кислород в кръвта;
помага в борбата с болестите;
повишава нивото на енергия;
подобрява настроението;
стимулира когнитивните функции;
подобрява сиянието на кожата;
предотвратява обща дехидратация.

По-голямата част от водата в нашето тяло се получава чрез пиене, но също и чрез хранене и затова диетата също играе огромна роля.

Как да разберем дали тялото ни е натрупало твърде много вода и защо

Симптоми

Някои области на тялото могат да задържат твърде много вода. В такива случаи трябва да обърнете внимание на специфични симптоми:

обезцветена кожа;
ако натиснете върху кожата, следата от пръста остава;
болка и мекота в крайниците;
скованост в ставите;
качване на тегло;

Обяснение

Има много причини, поради които нивото на водата в тялото ни надвишава нормалното. Човешкото тяло трябва да регулира сложна система от хормони и подобни вещества, наречени простагландини, които са регулатори на водата. Излишната вода може бързо да се изхвърли от бъбреците чрез урина. Така че колкото по-малко пием, толкова по-малко урина произвеждаме.