Няма повече глупости Няма повече диети - ИЗДАНИЕ F

Знаете ли, че диетата ви прави дебели? Това е толкова сигурно, колкото и фактът, че пушенето причинява рак на белия дроб.

Около две трети от жените в Германия биха искали да отслабнат. Тенденция на позитивност на тялото или не. 77 процента са опитвали поне веднъж. Най-важните причини да отслабнете са: да се чувствате по-комфортно в собственото си тяло (68 процента) и да изглеждате по-добре (55 процента). Това показва проучване с над 1000 жени от ноември 2018 г.

Дори 10-годишните в нашето общество знаят как да отслабнат: Яжте по-малко и спортувайте повече. Тези, които са особено умни, добавят мотивационни стимули, интелигентни цели и хранителен дневник. Тези три градивни елемента се наричат промени в диетата, повече упражнения и промени в поведението.

Колко ефективно е отслабването чрез диета и упражнения?

Тъжната истина е: изобщо не в дългосрочен план. Без значение колко голяма е загубата на тегло в началото, след две години по-голямата част от теглото се връща отново. След 5 години повечето хора тежат поне толкова, колкото преди промяната на начина на живот.

мисли - напред

Това е точно толкова доказано от научни изследвания, колкото и фактът, че пушенето причинява рак на белия дроб, пише австралийският здравен орган в този официален доклад за наднорменото тегло и затлъстяването .

Не всеки получава рак на белия дроб от тютюнопушенето. По същия начин със сигурност има няколко жени, които отслабват трайно чрез диети. Малко са. Всички останали напълняват в дългосрочен план и подкопават самочувствието им. Диетите и хранителните промени не работят за повечето хора в дългосрочен план, за да отслабнат.

Каква е алтернативата?

Вижте през лъжите. Осъзнайте, че диетичната индустрия прави милиарди долари продажби всяка година. Печалбата възниква, защото жените продължават да спазват диети, а не защото отслабват. Ако тези диети работят, всяка жена би била само еднократен клиент, нали?
Избери. Решете да изхвърлите диетичния си манталитет зад борда и се научете да ядете интуитивно. Това просто означава, че се връщате към естествените хранителни навици.
Ядете ли много по емоционални причини? Ако чувствате, че нямате контрол над него, разберете какво се крие зад него. Научете как да задоволите нуждите си, без да ядете.
Можете да научите, че вашето благосъстояние не зависи от това как изглеждате. Научете се да обичате тялото си такова, каквото е. Справете се с негативните си вярвания относно тялото, стройността и красотата си.

Мечтая за свят, в който жените приемат телата си такива, каквито са. Свят, в който жените използват цялата си енергия, за да се наслаждават на живота си и да го оформят творчески. Свят, в който е абсурдно да губите живота си, мислейки за целулит и рула от бекон. Нека създадем този свят. Влизаш ли?