Няма повече апетит след диета! Какво става (здраве)
Започнах диетата си преди около 6 седмици. В резултат свалих 9 килограма. Намалих храната си и правех по 1 час упражнения на ден.
От миналата седмица обаче току-що загубих апетит. Нито върху шоколада (който всъщност обичам), нито върху други храни, които обичам да ям.
Така се случва, че през последните няколко дни наистина хапвам само няколко хапки и след това просто не мога да сваля нищо, почти се чувствам отвратен от това. Пиенето работи чудесно.
Тялото ми сигнализира, че съм гладен, като ръмжа по корем. Но липсва апетитът и желанието за ядене.
Повече от доволен съм от резултата от диетата и не мисля, че трябва да отслабна повече. (Значи не може да идва от психиката, нали?)
Трябва ли да посетя лекар за това или това е "нормално"?
5 отговора
За информация той ще се изравни отново, просто се опитайте да се храните здравословно и пълноценно, не се връщайте към стария начин на хранене, така че бързо ще върнете всичко обратно и дори повече. и това първо трябва да се върне в равновесие, но тъй като не знам на каква диета сте били, това е само предположение.
Здравей СараСоргенкинд. Според мен в началото все още е нормално. Изчакайте още няколко дни и ако не иска да се промени, тогава бих ви посъветвал да отидете на лекар. От психиката? Това е добър въпрос. Много може да дойде от психиката и дори това мисля! Така че; както казах, изчакайте още малко и ако нищо не се промени, попитайте лекаря.
Успех и подобрение;)
Стомахът ви се е свил и диетата също е променила храносмилателния ви цикъл.
След като смените въглехидратите, ще отнеме много, много време, преди да можете да ядете както преди.
Ей, радвайте се, че апетитът ви е ограничен, начинът, по който виждате, че тялото ви прави много по-малко, отколкото си мислите
хмм, може би сте се отучили да ядете много и просто трябва да се преодолеете и да го ударите силно? тогава предполагам, че ще го направи.
Да, и старото тегло отново бързо се включва.
стомахът ви се е събрал
подобни въпроси
Вече почти 2 седмици не съм ял нещо. Гладен съм, но нямам апетит и когато започна да ям, мога да се справя само с няколко хапки. Ако ям малко повече, отколкото мога (което би било например цял банан), ми става лошо и ме боли силно в гърдите (гърба също ме боли). Какво трябва да направя?
Наскоро имах проблема, че винаги когато съм гладен и какво ям, ми става гадно след няколко хапки. Но все още не трябва да повръщам. Може ли това да е свързано с психиката или какво е това?
Мнозина казват, че имам хранително разстройство, защото съм на диета и при 50 килограма все още искам 5 килограма. Но защо трябва да имам хранително разстройство? Ям 650 калории на ден с диетата си, но когато завърша диетата си, ще ям отново повече, искам да ям. Това няма нищо общо с хранителните разстройства, нали? Тези, които имат хранителни разстройства, не искат да ядат нищо, аз просто искам да се храня според диетата си, а в сряда също имах Cheat Day и този ден трябва да съм изял 3000-4000 калории
яжте много сутрин (въглехидрати)
но вечер не ям нищо
В момента съм на диета и почти нищо не ям, освен зеленчуци. От дни съм много гладен за azf шоколад, чипс и така нататък. Мисля, че съм прекалено дебела и винаги мисля, че всъщност изобщо не ми е позволено да ям шоколад. Психиката ми също не е добра, винаги съм в лошо настроение и съм по-отчаян. Но тогава в тези дни варя шоколад. Благодаря!
В момента съм на диета и ям 1400 ккал всеки ден. Средното ми потребление на kcal е 1891 kcal на ден. Сега се чудя дали ям твърде малко, защото консумирам много
Стомахът намалява ли по време на диета? Забелязвам как сега (когато отново се храня нормално по време на лечението си) вкарвам много по-малко храна наведнъж. Също така яжте много по-бавно от преди, пълнете се по-бързо и т.н.
Някой има ли номера, проучвания или статистика за мен?
Така че в момента съм на диета и ям само неща, които идват от земята (зеленчуци, риба, плодове и т.н.), но съм доста гладен и затова ям много. Добре ли е с диета, тъй като това е здравословна храна, но както казах, яжте много
здравей, значи съм на диета, ям 2-3 пъти на ден, но междувременно се хващам да ям нежелана храна, т.е. сладкиши или чипс. Това ме притеснява, защото имам апетит, дори и да не съм гладен, можете ли да ми помогнете да го изключа малко? без дъвка, моля, и миенето на зъбите не е много полезно и да.:--) Благодаря предварително
Ето фактите.
За да отслабнете, се нуждаете от калориен дефицит.
При балансирано хранене или такова с повече въглехидрати винаги съм гладен, уморен, постоянно се храня и греша и т.н.
С ниско съдържание на въглехидрати (под 150 g въглехидрати) имам по-малко апетит, но ям само 1000-1200 калории. Мама също не иска да ям повече мазнини. Тя се страхува от мазнини и ми е трудно да ям толкова много мазнини!
С балансирана диета какво мога да направя, за да съм по-малко уморен, да имам по-малко апетит, да ям по-малко, да се чувствам по-добре и да поддържам кръвната си захар постоянна?
Отдавна е така, че съм изключително често гладен (тъй като никога не ям нищо сутрин, защото тогава винаги ми е гадно) и когато ям нещо, вече нямам апетит след 2-3 хапки (по-скоро като в противоположно на това, че ми е гадно веднага)
Беше на почивка миналата седмица и всичко беше наред.
И днес в обедната почивка съм си у дома и съм изял нещо и се принудих да изпразня чинията, която наистина не беше голяма. Във всеки случай ми стана толкова зле след това, че всичко излезе отново. И тогава тиражът ми също беше в консервата.
И всъщност бях пил достатъчно, въпреки температурите.
Хей, момчета, имам проблем ... Не успях да се храня правилно от няколко дни ... седмици. Винаги съм ял много и съм имал добър апетит и все още искам да ям много и все още имам този апетит, само когато ям вече съм сит след 1 . 2 хапки и не получавам нищо надолу:/Спирам тогава останалата част вътре и след това се чувствам напълно болна . за щастие не трябва да повръщам . но това наистина ме дразни, защото обичам да ям и аз съм доста тънък. Също така мога да отхвърля хранително разстройство, планирах да отида на лекар, но не мога да говоря публично за проблемите си с другите ... имали ли сте някога нещо подобно или нямате представа какво може да е това? алергия или нещо със стомаха или нещо подобно?
Благодаря ви за отговорите .;)
Искам да отида на диета и сега се чудя какво най-добре да ям или какво не? Мога ли безопасно да ям пилешко месо или те са твърде много калории? Особено що се отнася до пилетата в снек бара, хората винаги казват, че това е нездравословно!?
Най-вече ям пълнозърнест хляб с масло на диета. Прекалено мазно ли е или маслото дори е добро? Какво имате предвид всички?:-)