Няма отпадъчни продукти в организма
Отминаха дните, когато Патрик Хислоп купуваше понички, шоколад и торти. Здравословната храна вече е в пазарската количка.
Детоксикацията, пречистването и гладуването беше по-рано. Днес голямата магическа дума е „Детокс“. Според Бианка Шергер, експерт по хранене в консулския център във Върцбург на Баварския потребителски център, този термин включва както диетични концепции, така и програми за детоксикация, които са особено подходящи за прочистване на тялото.
„За да подкрепи това, индустрията вече предлага различни продукти като грим, хранителни добавки или седмични лечения, които би трябвало да помогнат на тялото да се детоксикира“, казва Шергер. Обещанието означава, че ще изхвърли химикалите от околната среда от тялото и ще премахне отпадъчните продукти. И че отслабвате - например с вода за детокс.
Баварската потребителска служба е съгласна с оценката на Германското общество за хранене: „Терминът пречистване“, който е многократно споменаван, не може да бъде научно обоснован. В здраво тяло няма натрупване на отпадъчни продукти и отлагания на метаболитни продукти. Веществата, които не могат да се използват, се екскретират през червата и бъбреците, ако има достатъчен прием на течности. "
Домашна детокс вода
Как можете сами да си приготвите вода за детоксикация? Поставете плодове или зеленчуци с билки и 1,5 литра вода в чаша и поставете в хладилника за една нощ. Течността трябва да се пие на следващия ден.
Това помага ли? „Водоразтворимите витамини като витамин С, някои минерали или оцветители със сигурност ще се отделят от растителните парчета с времето“, казва Шергер. „Количествата, които влизат във водата, са твърде малки, за да се постигнат някакви значителни ефекти.“ Освен това във растенията ще останат фибри и мастноразтворими витамини.
Диетичният асистент съветва: Ако сами приготвяте детоксикиращи напитки, трябва да използвате органични стоки, тъй като нежеланите вещества също могат да се отделят от растенията в рамките на дванадесет часа. В зависимост от съставката обаче получавате цветни напитки с добър вкус и подходящи за утоляване на жаждата. За по-дълъг транспорт е по-добре да прецедите плодовете и листата и да охладите течността в термос.
Грешни или безсмислени препоръки
„Изобретателят“ на детокс диетата д-р. Джоши, съветва да се избягват кисели и промишлено преработени храни. Целта: да скъсате с нездравословните навици и да възвърнете усещането за нуждите на собственото си тяло. "Трябва да се избягват въглехидратите, забранени са всички плодове, с изключение на бананите - тези препоръки нямат смисъл или са погрешни", казва Шергер. Кафето също е забранено от детоксикационната диета, „изявлението за ефекта на източване на вода на кафето отдавна е остаряло“.
Подобно на другите диети с ниско съдържание на въглехидрати, методът включва и опасности, предупреждава съветникът: Намаленият прием на въглехидрати може да навреди на организма, а избягването на плодове, с изключение на бананите, може да доведе до симптоми на дефицит. Ако след диетата не се наблюдава фаза на поддържане, бързо напълнявате. „Ето защо баварските потребителски услуги съветват да не се прави по-продължителна детоксикационна диета“, казва Бианка Шергер.
Съвети от експертите
Котрофологът Annegret Hager и асистентът по диета Bianca Sch rger ще придружават четирима редактори на Main Post в техния план да се доближат до мечтаното тегло за още осем седмици. Съветниците от Вюрцбург от Баварската служба за защита на потребителите дават индивидуални съвети, анализират хранителните навици и разкриват често срещани грешки при отслабване.