Няма опасност с Dukan Наднормено тегло и затлъстяване - FORUM Nutrition - Doctissimo

Чудех се дали е добре да се яде само протеин, ето какво открих в мрежата:

Ако ядете твърде много протеини.

Животинските протеини се осигуряват от месо, риба, яйца и млечни продукти.
Растителните протеини се осигуряват от варива, соя и зърнени култури.

Прекомерната консумация на протеини насърчава производството на органични отпадъци като урея и пикочна киселина (отговорни за пристъпите на подагра). В дългосрочен план това може да причини умора на бъбреците.
В допълнение, повечето животински протеини често са придружени от животински мазнини и холестерол (напр. Месо, яйца, сирене.). Прекомерната консумация на тези продукти също може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания.

Храната е много недостатъчна в сложни въглехидрати, но пропорционално твърде богата на прости въглехидрати.

"Комплексните" въглехидрати се осигуряват от хляб, зърнени храни и нишесте.
"Простите" въглехидрати се осигуряват от захар и сладки продукти, но също така и от плодове, мляко и млечни продукти.

В дългосрочен план недостатъчната консумация на „сложни“ въглехидрати може да доведе до:
- състояние на хипогликемия (спад в нивата на кръвната захар), което води до дискомфорт (изпотяване, глад и др.).
- загуба на мускули, защото тялото черпи от мускулите аминокиселините, необходими за производството на въглехидрати, които му липсват.

Прекомерната консумация на „прости“ въглехидрати допринася за превръщането им от организма в мазнина, която се съхранява в мастните клетки. Следователно това насърчава наддаването на тегло.

Все още не е ужасно, какво мислите .

Всъщност, по отношение на отпадъците в бъбреците, затова диетата на Дюкан препоръчва минимална консумация от 2 литра вода или неподсладена напитка на ден.
За да не претоварвате бъбреците.
В противен случай за мазнини не трябва да консумирате повече от три или четири яйчни жълтъка на седмица за тези, които са склонни да имат холестерол.
В противен случай диетата на Дюкан не включва сирене и особено позволява постно месо.
Така че няма и реална консумация на мазнини.
А бързата захар се потиска от диетата.
Ето целувки

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

диета на дукан и запек .

415 ДУКАНСКИ РЕЦЕПТИ

пастет и дукан

dukan е 0, нищо загубено

Във време, когато ни казват за сърдечно-съдовите рискове, като изброим 9 фактора, ние отбелязваме, наред с други, "недостатъчността ежедневно на консумацията на плодове и зеленчуци и на физическата активност". В Дюкан няма плодове и няма физическа активност!

Не съм про Dukan, но тук си позволявам да се намеся. Дюкан никога не е забранявал спорта по време на диетата си.
Вярвам, че всички участници в форума са СЪЗНАНИЕ, че физическата активност е от съществено значение не само за диета, но и за здравословен начин на живот.
След това всеки трябва да се хване за ръце.
Но е вярно, че в повечето книги за диети, написани преди няколко години (не съм чел Дюкан), много се говори за хранене и никога за физическа активност. Но в наскоро написаните книги това се променя.

Здравейте, само лично свидетелство за Дюкан

Използвам метода на Дюкан от 26 януари, ходя редовно на лекар и правя контролни прегледи на всеки 2 месеца. към днешна дата, липса на дефицит, излишък на холестерол, триглицериди или други.

Не съм уморен. Приемам витамини (qd мисля за това) губя около 800 гр на седмица, нямам замаяност или глад.

Пия своите 2 литра на ден и бъбреците ми са добре. Настроена съм нормално, дори по-редовно от преди (имах доста странни цикли)

Voili voilou

Подобни теми

dukan е 0, нищо загубено

DUKAN: 3 дни PP и без загуба на тегло.

Dukan и постни сирена

Здравейте, само лично свидетелство за Дюкан

Не съм уморен. Приемам витамини (qd мисля за това) губя около 800 гр на седмица, нямам замаяност или глад.