Няма нужда да ходите на фитнес! Изгаряйте мазнини с домакинска работа! Можете да се отървете от до 1000 калории!
Не е шега! Това е така, защото домакинската работа е най-доброто средство за изгаряне на мазнини и напълно движи всички видове мускули. Ще ви покажем как!
Ако надраскате пода, докато стоите на колене, можете да изгорите 200 калории за половин час.
Бонусът е, че всичко е безплатно за разлика от отровните скъпи фитнес зали.
Ще ви покажем колко калории можете да изгорите с домашното си и какъв вид спорт е:
Дръжте маркуча с една ръка и издърпайте четката. Колкото по-далеч протегнете ръката си, толкова по-ефективни сте при изгарянето на мазнини.
Изгарянето 30 минути = 180 kcal съответства на 30 минути бързо ходене
приблизително половин литър бира има толкова калории
Какви мускули работите: прасец, торс, трицепс
Слез на четири крака. Изпънете добре ръката на четката и след това издърпайте назад, докато четкате.
Изгарянето 30 минути = 200 kcal съответства на 45 минути танци
приблизително по-голяма филия пица
има толкова много калории
Какви мускули работите: горната част на ръката, торса, корема
Напишете добри големи полукръгове, докато измивате бутилката с гъба или кърпа. Движи добре рамото ви.
Изгарянето 30 минути = 125 kcal съответства на 22 минути колоездене
приблизително малко кубче шоколад има толкова много калории
Какви мускули работите: рамене, трицепс, бицепс