Няма нужда да гладувате, за да отслабнете - Blog-Feeling Blog
Ако някой иска да загуби излишните килограми в корема (т.е. плувката), не е решението да яде по-малко - обърнете внимание на норвежки специалист, който казва, че намаляването на калориите не е правилният път. Но няма значение какво ядем.
Кой не иска да се отърве от излишните килограми, натрупани в кръста? Правим много за това, макар и не винаги това, което наистина трябва.
Поне така казва норвежкият експерт Берит Нордстранд, казвайки, че голяма част от модерните диети могат дори да навредят. Например в скандинавските страни същността на диетата 5: 2, която е толкова модерна напоследък, е, че силно намалявате приема на калории за два дни, докато през следващите дни можете да ядете колкото искате.
„Методът на Майкъл Мосли е да се намалят калориите, а не да се направи по-здрав пътникът му, евентуално да се укрепи имунната му система или микробиотиците“, посочи Берит Нордстранд.
„И все пак микробиотата е изключително важна за нашето здраве, така че този метод и други подобни са малко страшни. Хората ограничават приема на калории, не консумират това, което е необходимо на микробиотата, за да оцелее ... казват, че трябва да тренирате, за да отслабнете, но не можете да избягате от обърканата чревна микробиота “, подчерта експертът.
Защо микробиотата е важна?
Преди да продължим дискусията, струва си да разгледаме какво точно представлява микробиотата и каква е нейната роля в храносмилането. Микробиотата всъщност е набор от микроорганизми, присъстващи на определено място (в нашия случай, червата).
Добре е да знаете, че в чревния тракт на възрастни живеят поне 1200 вида микроорганизми. Чревната микробиота изпълнява редица подобряващи здравето, укрепващи функции. Освен всичко друго, той помага за предотвратяване на колонизацията на патогенни бактерии, като образува физическа бариера и образува антимикробни вещества. Повишава ефективността на чревната имунна система, защитава целостта на чревната лигавица - прочетете в статията на професор György Bíró.