Няма конни надбягвания за отслабване BOON
Градивните елементи на тялото са различни хранителни вещества, витамини, микроелементи. Те се приемат в тялото ни по време на хранене.
Правим това в зависимост от това, което „изграждаме“: постигането на лятната форма на плажа изисква различна диета, отколкото диетата на спортиста.
Обикновено е трудно да се оспори триединството на правилното хранене, правилното движение и почивка, но има и ситуации, при които сериозни килограми се натрупват в човек поради някаква болест.
Нещото е лесно да се погледне: ние изграждаме тухлена стена, пясъчен замък от пясък. Ако реновацията е целта, тоест искаме да преобразим тялото си, тогава отново посягаме към други инструменти. Същото важи и за отслабването.
Фина настройка
Диетата има за цел да промени навиците ни: ние препрограмираме храната си с помощта на интензивна диета.
Това обаче е само временно състояние, в дългосрочен план винаги трябва да се стремите към хармонична, здравословна диета, според единодушното мнение на експертите. Нищо чудно, че думата лек е в нея, диетата не е устойчиво състояние в дългосрочен план.
Реалистичните оценки показват, че тялото ни може да сваля половин килограм седмично в рамките на здравословни граници. Гладуването е лошо решение: тялото преминава в авариен режим, натрупва се и забавя метаболитните процеси. Следователно, първо трябва да определим колко килограма искаме да свалим и съответно трябва да се определят диетата и продължителността на лечението. За по-големи цели определено е важно да потърсите помощта на диетолог.
Нашият начин на живот също трябва да се има предвид при изготвянето на нашата диета. Упражненията не само стимулират чревната функция, но и изгаряме калории с нея. Да предположим, че нашето тяло е кола: то изисква толкова, колкото е необходимо, за да го използваме. Ако го приемаме в плюс, напълняваме, а под него отслабваме. Ако живеем активен начин на живот и вероятно се занимаваме с физическа работа, ние също се нуждаем от повече прием.