Няма да повярвате СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ В СЛУЖБА!

отслабване

Хората, които имат работа, която включва дълги периоди, в които трябва да седят на стол пред компютър, могат да се обадят на няколко трикове за изгаряне на калории. Ето какво трябва да направите:

1. Стани
Ако стоите поне 5 минути, ще изгорите около 15 калории. Това означава, че ако стоите по 5 минути на всеки работен час, ще "изгаряте" 120 калории на ден.

2. Качи се по стълбите
Според проучвания всеки път, когато се изкачите с една стъпка нагоре, изгаряте 0,1 калории, а когато слизате една стъпка, изгаряте 0,05 калории. За всеки 2 часа, прекарани в офиса, опитайте се да се качвате и спускате 3 етажа.

3. Разходи се
Обикновеният човек изгаря почти 5 калории в кратка разходка из блока. Разхождайте се всеки ден, по време на обедната почивка, (можете да обикаляте 3 пъти около сградата, в която работите) и ще изгаряте 300 калории седмично.