Няма да отслабнем Нека броим! Безопасно е да отслабвате всеки месец

Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините! Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане. Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания.

Как свалих 30 кг? Моят съвет за промяна на начина на живот! + Примерна диета! -Здравословно, съзнателно хранене

Трябва да отслабнете! Вие сте в уязвима категория и трябва да започнете диета възможно най-скоро!

Вашето здраве е в непосредствена опасност. Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар!

Добрите резултати при отслабване обаче не се постигат за кратко време. Що се отнася до промени в тялото, един месец е много кратко време. Въпреки че е безопасно да отслабнете през месеца може да изглежда като цяла вечност, важно е да имате реалистични очаквания към себе си.

Ще ви кажем какво да очаквате и как си струва да се режете. Колко можете да отслабнете за един месец?

Тялото използва собствения си сейф за отслабване всеки месец, ако внасяте по-малко енергия от храната и напитките, отколкото тялото ви използва при ежедневното си функциониране, т.е. създавате калориен дефицит. Колко губите зависи от разликата между това, от което се нуждаете, и това, което всъщност приемате.

---