Няма да напълнеете от тези алкохоли - Диван
Върти се сега
Може би си мислите, че повечето диети изобщо не включват консумация на алкохол, дори ако пиете умерено и знаете кои нискокалорични алкохолни напитки прилягат гладко с няколко чаши. За основа използвахме статията на Harper’s Bazaar, но със сигурност със сигурност потърсихме и експерт по темата. Защото каква полза от почивката през уикенда с приятели, ако не можете да отпиете?!
Което не е хубаво да се знае
Алкохолът е изключително дехидратиращ - тоест дехидратиращ - тялото и поне толкова вреден за храносмилателната система. Изследванията показват, че храносмилането силно влияе върху правилното функциониране на имунната система. Недостатъчната храносмилателна система може да има следните вредни последици, включително кожни проблеми, недостиг на хранителни вещества и отслабена имунна система. Така че, ако искате да сведете до минимум шансовете за тях, прочетете нататък!
Какво да пия?
Едно от най-важните правила е да се консумират напитки без глутен. Това е така, защото глутенът няма положителен ефект върху храносмилателната система - ето защо не е вредно да се избягва консумацията му. И така, ето няколко безглутенови алкохола, които можете да пиете с лекота; разбира се, само умерено. (За щастие списъкът е доста богат.)
- Кожа
- безглутенова бира (Не забравяйте, че бирата има ниско алкохолно съдържание, но въглехидратно съдържание (течен хляб) и тъй като консумираме повече от нея, това не е много полезно за диетите.)
- сайдер
- шампанско
- ром
- ракия
- плодова ракия, гроздова ракия/грапа
- Metaxa
- коняк
- текила
- дестилирана водка
- узо
- вермут
Ако имате възможност, вижте какви са съставките на избраната напитка; за да сте наистина сигурни. Можете също така да прочетете колко калории съдържат!
Алкохолът е с високо съдържание на калории
„Алкохолът като енергийно осигуряващо„ хранително вещество “е висококалоричен (1 гал алкохол = 7,9 ккал и в сравнение 1 г мазнини = 9,3 ккал, 1 г протеин и въглехидрати = 4,1 ккал). Тъй като е почти толкова калоричен, колкото мазнините и лесно се превръща в депо мазнини в тялото, алкохолните напитки в основата си са угояване. Разбира се, те могат да се консумират от време на време в малки количества, но за предпочитане е да се предпочитат тези с по-ниско съдържание на алкохол и захар. Концентрираните напитки обикновено имат високо съдържание на захар в допълнение към алкохолното съдържание, което ги прави още по-малко полезни за хората, които се хранят на диета. В допълнение към всичко това, дори защото консумираме алкохолни напитки вечер, когато метаболизмът ни се забави и тялото ни се прехвърля на съхранение. " - научихме от диетолога Zsuzsanna Barcza.