Няма чувство за ситост, яжте много форум
Re: Не се чувствайте сити, яжте много
Това би ли било изяснено от лекар. Ако всичко е наред и чувството ви за ситост е изчезнало, тогава бих помолил диетолог да направи план и да го следва. Това трябва да осигури адекватно и балансирано хранене.
Публикация от 15.06.2016 - 22:05
Re: Не се чувствайте сити, яжте много
За да бъда честен, аз също имах проблем за пълнене от известно време. Но това е така, защото имах здравословен проблем и в момента си почивам от упражненията. Така че ежедневието ми не е оптимално.
В интернет намерих рецепта за бадемово мляко, която правя вкъщи, тъй като според статията бадемите имат високо съдържание на протеини. Това би трябвало да помогне да се заситите.
Работи за мен през последните няколко дни. Като вегетарианец трябва да се справя без краве мляко и бадемовото мляко е чудесен заместител за мен.
Публикация от 13.06.2016 г. - 19:10
Re: Не се чувствайте сити, яжте много
така че аз също знам проблема. Особено вечер пред телевизора винаги бих искал да хапна нещо.
Вече имам навика да приемам хранителна добавка Lipotrim след хранене, което увеличава чувството ми за ситост.
Уверявам се, че се храня редовно и разбира се имам балансирана диета.
Публикация от 02.10.2015 - 11:49
Re: Не се чувствайте сити, яжте много
Имам абсолютно същия проблем, но изобщо не съм атлетичен!
Също така закусвам доста, ям голяма порция по време на обяд, друга топла храна (голяма порция) вечер и след това винаги малки закуски.
Сега не е толкова лошо, защото всъщност не напълнявам, теглото ми остава постоянно, но е изключително лесно да чувстваш глад през целия ден!
Публикация от 25.08.2015 - 15:01
Re: Не се чувствайте сити, яжте много
Да, всъщност може да се окаже, че това се дължи просто на вашия навик. Психически, както и физически. Ако например хапвам много вечер преди да заспя, сутрин отново съм гладен. Бих се опитал да пропусна последното хранене или да ям само веднъж между 18 и 22 часа. В началото ще почувствате глад, но ако издържите 2-3 дни, той ще изчезне.
Публикация от 21.05.2015 - 16:53
Няма чувство за ситост, яжте много
Имам следния проблем.
Аз съм на 21 години, мъж и имам атлетично тяло без много видими мазнини. Височината ми е 1,77 м с тегло около 72 кг (ИТМ 22,3), което поддържам почти постоянно от около 2 години.
Отдавна ям много, веднъж, беше много отдавна, измерих и документирах приема и консумацията на калории и винаги измислях излишък. Изискването ми беше около 2600Kcal, когато работя и обикновено консумирах над 3000Kcal. Както казах, ям толкова много от много време и вече почти не съм сит, обикновено отново съм гладен след няколко часа и отново бих могъл да ям същото количество. Имам двама братя, големият ми 23-годишен и малкият ми 19-годишен, и двамата спортуват много и затова ядат излишък от калории (като мен), но почти винаги ям два пъти повече от двамата, въпреки че не използвам много повече калории . Всички сме сходни на ръст.
Това може да е типично ежедневие:
05:45 ч. - две бъркани яйца с препечен хляб и след това плодове (банан или ябълка)
9:00 ч. - 2-3 цели хляба, покрити с наденица, сирене и др. И след това ябълка
12:15 ч. - Обяд винаги топъл. доста големи порции месо/риба с картофи, ориз, тестени изделия и т.н. и след това ябълка
17: 00-18: 00 - отново топло, предимно подобно на големи порции по обяд
и от 18: 00-22: 00 малки закуски, плодове, зеленчуци, хляб и др.
Майка ми готви прясно всеки ден, с други думи има балансирана диета с много плодове и зеленчуци, знам малко за храненето и бих казал, че е напълно приемливо. обаче, както казах, много.
Чела съм, че може да се дължи на това, че стомахът свиква с толкова големи количества храна, ако отново свикна за по-дълъг период от време и ям по-малко, значи отслабвам заради това или това няма нищо общо с него?
Отивам на изпражненията 2-3 пъти на ден, може ли просто да отделя много от хранителните вещества и т.н., които съм приел като излишък, или са останали само отпадъците? С други думи, ако тялото е пренаситено с хранителни вещества (протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и т.н.), то просто премахва останалото, ако например имате добър метаболизъм?
Вече бях проверил моя лекар, кръвните ми стойности са наред, включително захарта и т.н., а също така няма заразяване с тения.